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Fitness Secret: सीरियल ''तेनाली रामा'' की विषकन्या का ये है फिटनेस फंडा

हाल ही में फिल्म एक्ट्रेस मिनीषा लांबा ने कॉमिक सीरियल ‘तेनाली रामा’ से टीवी पर डेब्यू किया है। एक लंबे गैप के बाद वह एक्टिंग वर्ल्ड में लौटी हैं। इसके बावजूद उनकी फिटनेस बरकरार है।

Fitness Secret: सीरियल

हाल ही में फिल्म एक्ट्रेस मिनीषा लांबा ने कॉमिक सीरियल ‘तेनाली रामा’ से टीवी पर डेब्यू किया है। एक लंबे गैप के बाद वह एक्टिंग वर्ल्ड में लौटी हैं। इसके बावजूद उनकी फिटनेस बरकरार है। क्या है उनका फिटनेस सीक्रेट, हरिभूमि को बता रही हैं मिनिषा लांबा।

मॉडलिंग से अपने करियर की शुरुआत करने वालीं मिनिषा लांबा ने शूजित सरकार की फिल्म ‘यहां’ से फिल्मी करियर की शुरुआत की थी। इसके बाद उन्होंने कई फिल्में कीं जैसे ‘कॉरपोरेट’, ‘हनीमून ट्रैवल्स’, ‘बचना ए हसीनों’, ‘दस कहानियां’, ‘किडनैप’, ‘भेजा फ्राई 2’ और ‘हम तुम शबाना’।

कई फिल्मों में उनके ग्लैमरस कैरेक्टर दर्शकों को पसंद आए। साथ ही फैंस उनकी फिटनेस के भी कायल हैं। खुद मिनिषा भी अपनी फिटनेस को लेकर कॉन्शस रहती हैं।

बैलेंस्ड लाइफस्टाइल

मैं अपनी हेल्थ को सबसे ज्यादा प्रायोरिटी देती हूं। सही मायनों में मैं फिटनेस फ्रीक हूं। हर समय अपनी हेल्थ को लेकर कॉन्शस रहती हूं। वैसे भी ग्लैमरस वर्ल्ड से फिट रहना बहुत जरूरी है। लेकिन मेरा मानना है कि स्लिम दिखने के साथ-साथ हेल्दी भी होना चाहिए। इसके लिए बैलेंस लाइफस्टाइल बहुत जरूरी है।

मैं रेग्युलर टाइम से उठती हूं, टाइम से सोती हूं। सुबह उठकर सबसे पहले गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीती हूं। ऐसा करने से मैं सारा दिन तरो-ताजा रहती हूं। जिससे मैं काम के दौरान कभी भी चिड़चिड़ापन महसूस नहीं करती। साथ ही मेरा एनर्जी लेवल भी हाई रहता है।

इसके अलावा मेरे शेड्यूल में रेग्युलर एक्सरसाइज भी शामिल है। मैं डेली जिम जाकर एक्सरसाइज करती हूं। रनिंग भी मेरी एक्सरसाइज का एक पार्ट है। अगर किसी वजह से मैं जिम नहीं जा पाती, तो घर पर ही एक्सरसाइज करती हूं।

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राइट डाइट

मैं अपनी डाइट को लेकर बहुत कॉन्शस रहती हूं। एक साथ बहुत सारा खाना खाने के बजाय पूरे दिन में 5-6 बार थोड़ा-थोड़ा करके खाती हूं। ऐसा करके मैं ओवर ईटिंग से बच जाती हूं।

दरअसल, मैं खुद पर बहुत ज्यादा कंट्रोल रखती हूं। कई बार ऐसा होता है कि फेवरेट डिश बनी हो, तो उस समय खुद पर काबू करना मुश्किल हो जाता है, जिससे हमारे शरीर में काफी ज्यादा फैट और कैलोरी बढ़ जाती है। लेकिन मैं सीमित मात्रा में ही खाती हूं। मैं खाने के साथ-साथ जूस, नींबू पानी, नारियल पानी भी खूब पीती रहती हूं। इससे भी मुझे एनर्जी मिलती है।

अगर आपको रहना हो फिट

अगर आप हेल्दी नहीं रहेंगी, तो इससे आपका कॉन्फिडेंस लेवल भी कम होगा। इसलिए जरूरी है कि हमेशा फिट रहें। ऐसी डिशेज खाने से बचें, जिसमें बहुत ज्यादा फैट हो जैसे परांठा।

कई महिलाओं को लगता है कि वह भला अपनी फेवरेट डिश से कैसे दूर रह सकती हैं। लेकिन सच यह है कि हम जो भी डिश लंबे समय तक नहीं खाते हैं, उसके लिए हमारी इच्छा अपने आप कम हो जाती है। इस तरह छोटे-मोटे स्टेप्स लेकर आप भी हेल्दी रह सकती हैं।

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