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अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2018: मोटापा कम करने के लिए कारगर है ये योगासन

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 21 जून को मनाया जाता है। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2018 का प्रमुख आयोजन इस बार देहरादून में आयोजित किया जाएगा। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी देहरादून में योग करेंगे। साथ ही बड़ी संख्या में लोग इकट्ठा होकर एक साथ योग करेंगे। योग की महत्ता को समझते हुए पीएम मोदी योग दिवस का प्रस्ताव रखा था।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2018: मोटापा कम करने के लिए कारगर है ये योगासन
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अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 21 जून को मनाया जाता है। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2018 का प्रमुख आयोजन इस बार देहरादून में आयोजित किया जाएगा। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी देहरादून में योग करेंगे। साथ ही बड़ी संख्या में लोग इकट्ठा होकर एक साथ योग करेंगे। योग की महत्ता को समझते हुए पीएम मोदी योग दिवस का प्रस्ताव रखा था।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस एक मात्र ऐसा दिवस है, जिसे सिर्फ 19 दिनों में मंजूरी मिल गई थी।

वाकई हमारे जीवन में योग बहुत महत्व रखता है। योग के दम पर बड़ी से बड़ी बीमारी की समस्या को कम किया जा सकता है।

आज की इस लाइफस्टाइल में हर कोई अपने बढ़ते वजन और मोटापे से परेशान है।

लोग कई सारी कोशिशें करते हैं, जिम जाते हैं, डाइटिंग करते हैं लेकिन फिर भी उनका मोटापा कम नहीं होता है।

आज की इस रिपोर्ट में हम आपको शशांकासन के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे करने से मोटापा कम हो जाएगा।

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शशांकासन कैसे करें

  • सबसे पहले आप पद्मासन में बैठ जाएं और अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें।
  • अब दोनों घुटनों के बीच दूरी बनाएं।
  • साथ ही दोनों बांहें भी सिर के ऊपर उठाएं।
  • बांहों को कंधे की चौड़ाई जितनी दूरी पर रखें।
  • सांस छोड़ते हुए और बांहें सीधी रखते हुए कमर से आगे की ओर झुकें।
  • इस दौरान आपके ठोड़ी और बांहें फर्श पर टिकी होनी चाहिए और नजरें सामने की ओर होनी चाहिए।
  • थोड़ी देर इस अवस्था में रहने के बाद सांस लेते हुए धीरे-धीरे आरंभिक अवस्था में आ जाएं।

शशांकासन करने के फायदे

  • दिल के मरीजों के लिए फायदेमंद
  • मोटापा कम करने में सहायक
  • पेट, कमर और कूल्हों की चर्बी कम करने में लाभदायक
  • इस आसन को करने से आंत, यकृत, अग्न्याशय और गुर्दे सक्रिय रहते हैं
  • शशकासन करने से तनाव, क्रोध, चिड़चिड़ापन भी दूर होता है।

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