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खाने और नींद के बीच अंतर जरूरी, वरना हार्ट अटैक और स्ट्रोक का बढ़ जाता है खतरा

गाय का दूध पियें। क्रीम वाले दूध के बजाय बिना क्रीम वाला दूध या गाय के दूध का इस्तेमाल करें। अगर आप दही खाना चाहते हैं तो बिना क्रीम वाले दूध से बना दही खाएं।

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