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गर्मी में खाएं ये 4 फूड्स, नहीं होगी पेट से जुड़ी कोई समस्या

ज्यादा गर्मी होने पर अक्सर लोगों को एसिडिटी की समस्या हो जाती है। एसिडिटी से बचने के लिए डॉक्टर्स भी यही सलाह देते हैं कि संतुलित आहार के सेवन से एसिडिटी से बचा जा सकता है। एसिडिटी के कारण पेट संबंधी अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं।

गर्मी में खाएं ये 4 फूड्स, नहीं होगी पेट से जुड़ी कोई समस्या
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ज्यादा गर्मी होने पर अक्सर लोगों को एसिडिटी की समस्या हो जाती है। एसिडिटी से बचने के लिए डॉक्टर्स भी यही सलाह देते हैं कि संतुलित आहार के सेवन से एसिडिटी से बचा जा सकता है। एसिडिटी के कारण पेट संबंधी अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं।

ऐसे में हम आपको कुछ फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल करेंगे तो आपको एसिडिटी की समस्या नहीं होगी। इतना ही नहीं आपको पेट संबंधी बीमारी गैस, पेट फूलने जैसी समस्या से भी निजात मिलेगा। जानें क्या हैं वह फूड्स...

केला

अगर आप चाहते हैं कि आपको गैस या अपच जैसी समस्या न हो तो अपनी डाइट में केला शामिल करें। केले में पर्याप्त मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स और पोटैशियम पाया जाता है, जिसकी वजह से गैस की समस्या दूर हो जाती है।

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तरबूज

तरबूज में 90 प्रतिशत तक पानी की मात्रा होती है, जिसके सेवन से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है। साथ ही इसमें पाया जाने वाला लाइकोपिन त्वचा की चमक बढ़ाता है।

नारियल पानी

अगर आपको लगातार एसिडिटी की समस्या बनी हुई है तो इस स्थिति में नारियल पानी का सेवन करें। इससे एसिडिटी की समस्या से छुटकारा मिलेगा। नारियल पानी में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जिससे सही तरह से पाचन होता है। साथ ही पेट की जलन से भी राहत मिलती है।

खीरा

खीरे में भी पानी की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। इसके सेवन से एसिडिटी और पेट से जुड़ी अन्य समस्याओं से राहत मिलती है। खीरा खाने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है और पाचन-क्रिया सही रहती है।

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