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अब ATTRACTIVE फिगर पाना हुआ आसान, जानिए कैसे मिलेगी PERFECT शेप

बेनिफिट्स- स्ट्रेचिंग का सबसे बड़ा फायदा यह है कि इसे करने के बाद हमारी बॉडी की स्टिफनेस यानी, अकड़न दूर होती है और वह फ्लेग्जिबल बनती है और हम मस्कुलर इंजरी से बचे रहते हैं। साथ ही, खुद को एनज्रेटिक फील करने लगते हैं। इससे हमारी अपीयरेंस, फ्लैग्जिबिलिटी और टोटल वर्क स्टाइल में सुधार आता है। हमारी वर्किंग कैपेसिटी बढ़ती है। इतना ही नहीं, इससे मसल्स एक्टिव और स्ट्रॉन्ग बनती हैं। गलत मुद्रा में बैठने के कारण पीठ और कमर में होने वाली परेशानी दूर होती है। बॉडी पोश्चर सही होता है। इसके साथ ही, ब्लड सकरुलेशन बेहतर होता है और न्यूरोमस्कुलर सिस्टम भी हेल्दी बने रहते हैं। अगर छोटी उम्र से ही स्ट्रेचिंग को डेली रूटीन में शामिल किया जाए, तो उम्र बढ़ने के बाद भी हम हेल्दी बने रहते हैं।

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