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इन 4 लोगों को भूलकर भी नहीं खाना चाहिए संतरा, जानें संतरा खाने के नुकसान

संतरा खाने के नुकसान भी होते हैं। संतरा एक ऐसा फल है, जिसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। संतरे के सेवन से शरीर में विटामिन सी की कमी को आसानी से पूरा किया जा सकता है। संतरा खाने के बहुत सारे फायदे होते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि ज्यादा संतरा खाने से शरीर को नुकसान भी पहुंचता है।

इन 4 लोगों को भूलकर भी नहीं खाना चाहिए संतरा, जानें संतरा खाने के नुकसान

संतरा खाने के नुकसान भी होते हैं। संतरा एक ऐसा फल है, जिसमें पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। संतरे के सेवन से शरीर में विटामिन सी की कमी को आसानी से पूरा किया जा सकता है। संतरा खाने के बहुत सारे फायदे होते हैं। लेकिन क्या आपको पता है कि ज्यादा संतरा खाने से शरीर को नुकसान भी पहुंचता है।

संतरा हमेशा दिन में खाना चाहिए। रात में संतरा खाने के नुकसान होता है। संतरे की तासीर ठंडी होती है, जिसके कारण यह फायदा करने की बजाए नुकसान पहुंचाता है।

संतरे में विटामिन सी के अलावा विटामिन A, B, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं।

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संतरा खाने के नुकसान

  • संतरे में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को प्रभावित करता है। इसलिए ज्यादा संतरा नहीं खाना चाहिए।
  • छोटे बच्चों को ज्यादा संतरा नहीं खिलाना चाहिए उनको पेट दर्द और बेहोशी की समस्या हो सकती है।
  • प्रेग्नेंसी और ब्रेस्ट फीड कराने वाली महिलाओं को भी पर्याप्त मात्रा में ही संतरा खाना चाहिए।
  • हार्टबर्न के लोगों को संतरा नहीं खाना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि संतरे में एसिड की मात्रा पाई जाती है, जो हार्ट के लिए नुकसानदायक होती है।

संतरा खाने के फायदे

  • संतरा खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
  • संतरे के सेवन से त्वचा में निखार आता है।
  • संतरा खाने से कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है।
  • गठिया के मरीजों के लिए संतरा काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।
  • अगर कोई किडनी में स्टोन (पथरी) की समस्या से जूझ रहा है तो उसके लिए संतरा कारगर है।
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