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दौड़ने से ज्यादा फायदेमंद हो सकती है Deep Water Running, तेजी से ऐसे घटाएगी आपका वजन

Health Tips : अगर आप डीप वाटर रनिंग (Deep Water Running) करते हैं, तो यह आपके लिए एक नई एक्टिविटी होगी। इससे आपको दौड़ने से ज्यादा स्वास्थ्य लाभ (Health Benefits) मिल सकते हैं।

दौड़ने से ज्यादा फायदेमंद हो सकती है Deep Water Running, तेजी से ऐसे घटाएगी आपका वजन
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दौड़ने से ज्यादा फायदेमंद हो सकती है Deep Water Running, तेजी से ऐसे घटाएगी आपका वजन

Weight Loss Tips : ये सभी जानते हैं कि दौड़ना (Running) सेहत (Health) के लिए अच्छा माना जाता है। अध्ययनों से भी यह साबित हो चुका है कि दौड़ने से हर्ट हेल्थ (Cardiovascular health) अच्छी होती है और इम्यून सिस्टम (Immune System) भी मजबूत होता है, इसके साथ ही यह तनाव (Stress) और वजन कम (Weight loose) करने में भी मदद करता है। अगर आप डीप वाटर रनिंग (Deep Water Running) करते हैं, तो यह आपके लिए एक नई एक्टिविटी होगी। इससे आपको दौड़ने से ज्यादा स्वास्थ्य लाभ (Health Benefits) मिल सकते हैं।

1- तेजी से होता है वजन कम

एक्सपर्ट्स का कहना है कि वैसे तो हर व्यक्ति में कलौरी बर्न करने की अलग-अलग कैपिसिटी होती है। आंकड़े बताते हैं कि एक्वा रनिंग के साथ एक मिनट में 11 से ज्यादा कैलोरी बर्न कर सकते हैं, वहीं अगर आप जमीन पर दौड़ते हैं, तो इससे प्रति एक मिनट में 8 कैलोरी बर्न होती है।

2- ज्यादा वजन वाले के लिए सुरक्षित

जिन व्यक्तियों का वजन ज्यादा होता है, यह एक सुरक्षित वातावरण प्रदान करता है, जो अपना वजन घटाना चाहते हैं वो इस एक्टिविटी को कर सकते हैं।

3- जोड़ों के दर्द (Joint Issues) से परेशान भी कर सकते हैं डीप वाटर रनिंग

फिजियोथेरेपिस्ट का कहना है कि एक्वा रनिंग से जोड़ों पर ज्यादा दबाव नहीं पड़ता है, आप आसानी से गहरे पानी में दौड़ने का अभ्यास कर सकते हैं।

4- क्रॉस ट्रेनिंग

यह अच्छे कार्डियो और वर्कआउट का अच्छा काम्बीनेशन है, जो क्रॉस ट्रेनिंग देता है।


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