गर्भावस्था में जरूर खानी चाहिए पालक, मां को ही नहीं बच्चे को भी होता है फायदा

गर्भावस्था में हर महिला का विशेष ध्यान रखा जाता है। प्रेग्नेंसी में महिला के खान-पान से लेकर आराम तक की सभी चीजों का खास ख्याल रखा जाता है। प्रेग्नेंसी के दौरान खाने वाली सभी चीजों का कनेक्शन बच्चे से होता है। गर्भावस्था के दौरान कुछ चीजें ज्यादा खाने के लिए कही जाती है तो कुछ कम और तो और कुछ चीजें खाने से परहेज करना पड़ता है।

प्रेग्नेंसी में महिला को ज्यादा से ज्यादा हरी पत्तेदार सब्जियां खाने की सलाह दी जाती है।

ऐसे में गर्भावस्था के समय महिला के पालक खाने से उसका सीधा असर बच्चे को होता है।

प्रेग्नेंसी में पालक खाने से बच्चा कई तरह की बीमारियों से गर्भ में ही रोगमुक्त हो जाता है।

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प्रेग्नेंसी में पालक खाने के फायदे

• गर्भावस्था में पालक खाने से बच्चे को भरपूर मात्रा में आयरन मिलता है।
• इससे बच्चे में एनीमिया की कमी होने का खतरा नहीं रहता।
• पालक खाने से बच्चे के फेफड़े का विकास सही ढ़ंग से होता है।
• साथ ही बच्चे के दिमाग के लिए प्रेग्नेंसी में पालक खाना फायदेमंद है।
• पालक में कई सारे पौष्टिक तत्व होते हैं, जिससे बच्चे को गर्भ में ही पर्याप्त पोषण मिलने लगता है।

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• बच्चे के सभी अंगों का विकास सही ढंग से होता है।
• गर्भवती महिलाओं को कब्ज की समस्या होती है। पालक खाने से ये समस्या नहीं होती है।
• पालक बच्चे को हर प्रकार के बर्थ डिफेक्ट्स से भी बचाता है।