Radish Side Effects: 5 हेल्थ कंडीशन में भूलकर भी न खाएं मूली, हो सकता है नुकसान

Radish Side Effects: मूली को लोग अपने रोज़मर्रा के खाने में हेल्दी सब्जी या सलाद के रूप में शामिल करते हैं। विटामिन सी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर यह सब्ज़ी पेट, पाचन और इम्यूनिटी के लिए फायदेमंद मानी जाती है। लेकिन हर चीज के कुछ लिमिटेशन होते हैं, और मूली भी इससे अछूती नहीं है।

कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में मूली का सेवन नुकसान पहुंचा सकता है। अधिक मात्रा में या गलत समय पर मूली खाने से पेट की समस्या, एलर्जी या अन्य गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानते हैं उन 5 हेल्थ कंडीशन में मूली से बचने की सलाह दी जाती है।

5 हेल्थ कंडीशन में न खाएं मूली

हाइपोथायरॉइडिज्म: मूली में मौजूद गोइट्रोज़ेंस नामक कंपाउंड थायरॉयड हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित कर सकते हैं। हाइपोथायरॉइडिज्म के मरीजों के लिए ज्यादा मूली खाने से थायरॉयड लेवल असंतुलित हो सकता है।

एसिडिटी और गैस की समस्या: मूली पाचन को तेज करती है, लेकिन अत्यधिक सेवन से पेट में गैस, एसिडिटी या ब्लोटिंग बढ़ सकती है। जिन लोगों को पेट संबंधी शिकायतें हैं, उन्हें मूली सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए।

किडनी स्टोन या हाई ऑक्सलेट लेवल: मूली में ऑक्सलेट्स होते हैं, जो किडनी स्टोन वाले लोगों के लिए खतरा बढ़ा सकते हैं। अधिक मात्रा में मूली खाने से यूरिनरी क्रिस्टल्स बनने का रिस्क रहता है।

गर्भवती महिलाओं में संवेदनशीलता: गर्भावस्था के दौरान मूली का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। ज्यादा खाने से पेट में गैस, अपच या एलर्जी की आशंका बढ़ सकती है।

ब्लड शुगर कंट्रोल में समस्या: मूली ग्लाइसेमिक इंडेक्स में लो होती है, लेकिन अत्यधिक सेवन से शुगर लेवल अस्थिर हो सकता है। डायबिटीज के मरीज इसे मॉडरेशन में लें।

मूली खाने के सामान्य टिप्स

• ताजी और अच्छी तरह धोई हुई मूली ही खाएं।
• पके हुए या हल्का स्टिर-फ्राई करके खाना सुरक्षित रहता है।
• पेट की संवेदनशीलता वाले लोग कच्ची मूली कम मात्रा में लें।
• अगर मूली खाने के बाद किसी तरह की एलर्जी या पेट दर्द हो तो तुरंत रोक दें।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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लेखक: (कीर्ति)