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अपने डेली रूटीन में शामिल करें ये 8 TIPS, कभी नहीं होगा कैंसर

इन दिनों महिलाओं में भी तेजी से कैंसर की समस्या देखने को मिल रही है। लेकिन अगर महिलाएं अपनी रोज की लाइफस्टाइल में बदलाव कर लें तो उनमें कैंसर का खतरा कम हो जाता है।

अपने डेली रूटीन में शामिल करें ये 8 TIPS, कभी नहीं होगा कैंसर
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percent of cancer deaths prevented with simple lifestyle changes

अगर इन 8 चीजों को कर लेंगे शामिल तो नहीं होगा कैंसर

इन दिनों महिलाओं में भी तेजी से कैंसर की समस्या देखने को मिल रही है। लेकिन अगर महिलाएं अपनी रोज की लाइफस्टाइल में बदलाव कर लें तो उनमें कैंसर का खतरा कम हो जाता है।

जी हां, हाल ही में हुई एक शोध में इस बात की पुष्टि की गई है। अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव लाकर 40 प्रतिशत तक कैंसर के खतरे से बचा जा सकता है।

ऐसे करें जीवनशैली में बदलाव

ब्रिसबेन की एक यूनिवर्सिटी की तरफ से किए गए रिसर्च में यह पाया कि धूम्रपान छोड़कर और शराब का सेवन न करने से सिर्फ पौष्टिक आहार से पूरी दुनिया में 8.2 मिलियन लोगों का कैंसर की बीमारी से बचाव हो सकता है।

कैंसर का कारण

शोध से जुड़े लोगों के मुताबिक यही तीन आदतें 30.4 प्रतिशत लोगों में कैंसर का कारण बनती है। इसके अलावा मोटापा, व्यायाम न करना, सूरज की यूवी रेडिएशन का असर, हार्मोनल प्रॉब्लम्स और इंफेक्शंस से 14.4 प्रतिशत लोगों में कैंसर का कारण बनता है।

हेल्थ पर असर

रिसर्च में इस बात खुलासा हुआ कि इन चीजों का महिला-पुरुष की सेहत पर असर पड़ता है। इनसे पुरुषों में 41 प्रतिशत और महिलाओं में 34 प्रतिशत कैंसर के खतरे का कारण है। जीवनशैली में थोड़ा सा बदलाव लाने कई गुना कैंसर से बचा जा सकता है।

शोध के परिणाम

  • धूम्रपान के कारण कैंसर- 20.3 प्रतिशत लोगों की मौत
  • खराब खान-पान के कारण कैंसर- 5 प्रतिशत लोगों की मौत
  • शराब के कारण कैंसर- 2.4 प्रतिशत लोगों की मौत
  • यूवी रेडिएशन के कारण कैंसर- 3.2 प्रतिशत लोगों की मौत
  • मोटापे के कारण कैंसर- 5 प्रतिशत लोगों की मौत
  • इंफेक्शंस के कारण कैंसर- 5 प्रतिशत लोगों की मौत
  • व्यायाम न करने के कारण कैंसर- 0.8 प्रतिशत लोगों की मौत
  • हार्मोनल प्रॉब्लम्स के कारण कैंसर- 0.4 प्रतिशत लोगों की मौत
  • हर साल 88 लाख लोग कैंसर से मरते हैं।

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