Curd Benefits: दही में 3 चीजें मिलाकर खाएं, इम्यूनिटी बढ़ने के साथ पांच परेशानियों में मिलेगी राहत
Curd Benefits: दही हमारे खानपान का एक अहम हिस्सा है, जिसे सेहतमंद और पचने में आसान भोजन माना जाता है। इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स, विटामिन और मिनरल्स शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर दही में कुछ खास चीजें मिलाकर खाया जाए तो यह कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत दिला सकता है?
हेल्थ एक्सपर्ट भी मानते हैं कि दही को सही तरीके से और सही चीजों के साथ खाने से इसका असर कई गुना बढ़ जाता है। यहां हम आपको बता रहे हैं दही में 3 ऐसी चीजें मिलाकर खाने के फायदे, जो पांच बड़ी परेशानियों से छुटकारा दिला सकते हैं।
दही के गुणों को बढ़ा देंगी 3 चीजें
दही और अलसी के बीज: दही में अगर अलसी के बीज मिलाकर खाए जाएं तो यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है। अलसी में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड दिल की धमनियों को मजबूत बनाते हैं। नियमित सेवन से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है और हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।
दही और शहद: दही में शहद मिलाकर खाने से पाचन तंत्र बेहतर होता है। दही के प्रोबायोटिक्स आंतों में अच्छे बैक्टीरिया बढ़ाते हैं जबकि शहद शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है। यह संयोजन कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में बेहद फायदेमंद है। साथ ही यह शरीर को ऊर्जा भी देता है।
दही और पुदीना: दही में पुदीने की पत्तियां मिलाकर खाने से शरीर डिटॉक्स होता है और पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है। पुदीना ठंडक देने के साथ-साथ कैलोरी बर्न करने में भी मदद करता है, जिससे वजन कम करने में आसानी होती है। यह संयोजन खासतौर पर गर्मियों में शरीर को ठंडक और ताजगी देता है।
5 परेशानियों में मिलेगी राहत
- कोलेस्ट्रॉल और हार्ट प्रॉब्लम्स कम होंगी।
- पाचन संबंधी परेशानियां जैसे कब्ज, गैस, एसिडिटी से छुटकारा मिलेगा।
- इम्यूनिटी मजबूत होगी, जिससे बार-बार बीमार पड़ने की संभावना कम होगी।
- वजन घटाने में मदद मिलेगी।
- शरीर डिटॉक्स होकर एनर्जी से भर जाएगा।
(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)
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(लेखक:कीर्ति)
