Summer Health Drinks: गर्मियों का मौसम आते ही पेट में जलन, एसिडिटी और भारीपन जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। खानपान में जरा सी लापरवाही आपके शरीर के तापमान को बढ़ा देती है, जिससे न सिर्फ पाचन बिगड़ता है बल्कि पूरे दिन थकान और बेचैनी महसूस होती है। ऐसे में लोग दवाइयों की ओर रुख करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमारे किचन में ही इसका आसान और असरदार इलाज मौजूद है?

दरअसल, भारतीय परंपरा में कई ऐसे देसी हेल्थ ड्रिंक्स बताए गए हैं जो पेट की गर्मी को शांत करने के साथ शरीर को ठंडक और एनर्जी भी देते हैं। ये ड्रिंक्स न सिर्फ स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि पूरी तरह प्राकृतिक और साइड इफेक्ट फ्री भी होते हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही 5 देसी ड्रिंक्स के बारे में जो गर्मियों में आपकी सेहत का ख्याल रखेंगे।

5 देसी ड्रिंक्स पेट की सेहत रखेंगे दुरुस्त

छाछ
छाछ पेट की गर्मी को तुरंत शांत करने का सबसे आसान उपाय है। इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स पाचन को बेहतर बनाते हैं और एसिडिटी को कम करते हैं। इसमें भुना जीरा और काला नमक मिलाकर पीने से इसका असर और बढ़ जाता है।

सौंफ का पानी
सौंफ ठंडी तासीर की होती है। रातभर सौंफ को पानी में भिगोकर सुबह पीने से पेट की जलन, गैस और अपच में राहत मिलती है। यह शरीर को अंदर से ठंडक पहुंचाने में बेहद कारगर है।

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आम पन्ना
कच्चे आम से बना आम पन्ना गर्मी में लू से बचाने के लिए जाना जाता है। इसमें विटामिन C भरपूर होता है जो शरीर को एनर्जी देता है और डिहाइड्रेशन से बचाता है।

धनिया पानी
धनिया के बीज को उबालकर बना पानी शरीर की गर्मी को कम करता है। यह लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है और पाचन को मजबूत बनाता है।

गुलकंद दूध
गुलकंद ठंडी तासीर का होता है और इसे दूध में मिलाकर पीने से शरीर को ठंडक मिलती है। यह कब्ज, एसिडिटी और मुंह के छालों में भी राहत देता है।

कैसे करें सेवन?

इन सभी ड्रिंक्स को दिन में 1-2 बार लेना फायदेमंद होता है। ध्यान रखें कि बहुत अधिक मात्रा में सेवन न करें और ताजे सामग्री का ही उपयोग करें। नियमित रूप से इनका सेवन करने से पेट की गर्मी शांत रहेगी और शरीर में ताजगी बनी रहेगी।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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लेखक: (कीर्ति)