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Health Tips: अगर आप भी रहते हैं एसिडिटी से परेशान, इन घरेलू नुस्खों से पायें राहत

Health Tips : एसिडिटी की प्रॉब्लम बहुत कॉमन है। ज्यादातर इस बीमारी से लोग जूझते हैं। शरीर में प्राकृतिक रुप से कई तरह के एसिड काम करते हैं। जब आप जरुरत से ज्यादा एसिडिक भोजन कर लेते हैं। फिर शरीर में मौजूद हाइड्रोक्लोरिक नामक प्राकृतिक एसिड की क्वानटिटी बढ़ जाती है।

Health Tips: अगर आप भी रहते हैं एसिडिटी से परेशान, इन घरेलू नुस्खों से पाए राहतएसिडिटी से बचने के उपाय(फाइल फोटो)

Health Tips : आजकल एसिडिटी की प्रॉब्लम बहुत कॉमन है। ज्यादातर इस बीमारी से लोग जूझते हैं। शरीर में प्राकृतिक रुप से कई तरह के एसिड काम करते हैं। जब आप जरुरत से ज्यादा एसिडिक भोजन कर लेते हैं। फिर शरीर में मौजूद हाइड्रोक्लोरिक नामक प्राकृतिक एसिड की क्वानटिटी बढ़ जाती है। जिस वजह से पेट और सीने में जलन होने लगती है। कुछ लोगों यह परेशानी औरो के मुकाबले ज्यादा होती है। इससे बचने के लिए रोजाना दवाई लेते हैं। ऐसी दवाएं किडनी पर बुरा असर डलता है। जिस वजह से किडनी फेलियर जैसी बीमारी होने का खतरा होता है। इसी बीच आज हम आपको एसिडिटी जैसी समस्याओं से बचने के लिए कुछ घरेलू उपाय बताएंगे जिन्हें अपनाकर आप इस परेशानी से आराम पा सकते हैं।

एसिडिटी से बचने के लिए घरेलू उपाय

-नींबू वाली चाय

-हाजमे को दुरुस्त करने वाला चूर्ण

-आंवला जूस

-दिन में एक बार सलाद जरुर खाएं

-सर्दियों में शाम के वक्त चाय की जगह कभी-कभार वेजिटेबल सूप बनाकर पिएं।

-कोशिश करने महीने में 1 या दो बार की कुछ तला हुआ खाएं।

-हफ्ते में एक बार फलाहार फास्ट यानि व्रत जरुर करें।

-दिन में 7 से 8 गिलास पानी पिएं।

-अगर एसिडिटी की समस्या ज्यादा है तो रात के वक्त दूध पीने से परहेज करें।

-तनाव कम से कम लें।

-धनिया का रस निकालकर पीने से भी एसिडिटी में राहत मिलती है, स्वाद बदलने के लिए उसमें थोड़ा सी चीनी डाल लें।

-अगर आपकी सिटिंग जॉब है तो लंच ब्रेक के बाद एक दम से सीट पर न बैठें।

एसिडिटी बढ़ाने के लिए ये हैं खतरनाक

-चॉकलेट

-पुदीना

-लहसुन

-प्याज

-ज्यादा मसालेदार भोजन

-चाय

-कॉफी

-सॉफ्ट ड्रिंक

Shagufta Khanam

Shagufta Khanam

Jr. Sub Editor


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