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कैसे बचें इन सर्दियों में बीमारियों से, जानिए उपाय

पपीता- पपीता में विटामिन ए, बी और सी के साथ ही कुछ मात्रा में विटामिन-डी भी मिलता है। पपीता खाना खाने के बाद चाहिए, इससे आपकी पाचन शक्ति ठीक रहती है। इसके अलाव पपीता में कैल्शियम और कैरोटीन भी अच्छी मात्रा में मिलता है।

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