Hari bhoomi hindi news chhattisgarh

अगर आप रहना चाहते हैं सर्दियों में फिट और एनर्जेटिक, तो करें ये EXERCISE

साइक्लिंग- साइक्लिंग एक ऐसी एक्सरसाइज है, जिसका इफेक्ट हमारी पूरी बॉडी पर पड़ता है। रोज दस किलोमीटर साइक्लिंग करने से, पूरे बॉडी की एक साथ एक्सरसाइज हो जाती है, साथ ही नी ज्वाएंट्स पर दबाव भी नहीं पड़ता है। इससे हमारे हार्ट मजबूत होते हैं, इसलिए इसे सबसे अच्छी कॉर्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज भी माना जाता है। एक रिसर्च के अनुसार, जो लोग एक सप्ताह में बीस किलोमीटर साइकिल चलाते हैं, उनमें हार्ट डिजीज होने की आशंका काफी कम हो जाती है।

Next Story