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सोनाक्षी सिन्हा फिटनेस टिप्स : बिजी शेड्यूल में खुद को रखें ऐसे फिट एंड हेल्दी

Fitness Tips : सोनाक्षी सिन्हा फिल्मों में, एड फिल्म्स में काफी बिजी रहती हैं, उनके पास अपने लिए समय कम ही बचता है। इसके बावजूद वह अपनी फिटनेस को मेंटेन रखने का टाइम निकाल लेती हैं।इसलिए आज हम आपको बता रहे हैं सोनाक्षी सिन्हा के फिटनेस टिप्स।

सोनाक्षी सिन्हा फिटनेस टिप्स : बिजी शेड्यूल में खुद को रखें ऐसे फिट एंड हेल्दी

इन दिनों सोनाक्षी सिन्हा अपनी अपकमिंग फिल्म 'कलंक' को लेकर चर्चा में हैं। वह बहुत ब्यूटीफुल, स्लिम नजर आती हैं। सोनाक्षी जब से फिल्मों में आई हैं, अपनी फिटनेस को लेकर कॉन्शस रही हैं। दरअसल, बॉलीवुड में आने से पहले वह ओवरवेटेड थीं। लेकिन उन्होंने खुद पर ध्यान दिया और फिट बनकर दिखाया। आज भी वह अपनी फिटनेस को मेंटेन रखने के लिए बहुत मेहनत करती हैं। अपने फिटनेस रूटीन, डाइट के बारे में अपनी जुबानी बता रही हैं, सोनाक्षी सिन्हा।



डाइट कॉन्शस

हम लोग जिस इंडस्ट्री से हैं, वहां एक्ट्रेस के लिए फिगर मेंटेन रखना बहुत जरूरी है। मैं भी फिट रहने के लिए स्पेशल डाइट लेती हूं। जिसमें प्रोटीन और फाइबर ज्यादा मात्रा में होता है। सुबह उठकर मैं सबसे पहले एक गिलास गुनगुने पानी में शहद और नीबू का रस डालकर पीती हूं। उसके बाद ब्रेकफास्ट में लो फैट मिल्क और होल वीट टोस्ट खाती हूं। लंच में एक बाउल मिक्स वेज, दो रोटी और सलाद खाती हूं। शाम के समय मैं फाइबर लेना पसंद करती हूं, इसलिए फ्रूट्स खाती हूं और लेमन टी या फिर ग्रीन टी पीती हूं। रात का मेरा खाना लाइट होता है जिसमें मैं दाल, सब्जी, चिकन या ग्रिल्ड फिश खाती हूं। अपना डिनर मैं 7 से 8 बजे के बीच कर लेती हूं। रात आठ बजे के बाद कुछ नहीं खाती। अगर शहर से बाहर कहीं शूटिंग कर रही होती हूं तो ऐसा रूटीन फॉलो नहीं हो पाता है। हां, मुंबई में ही शूटिंग करती हूं तो मेरी कोशिश रहती है कि जो भी खाऊं वह घर का बना हो। यहां तक कि मैं सेट पर भी टिफिन लेकर जाती हूं।




फिजिकल एक्टिविटीज

मेरी कोशिश रहती है कि मैं ज्यादा देर तक बैठी न रहूं। कुछ न कुछ फिजिकल एक्टिविटीज करती रहूं। वैसे सुबह उठकर रस्सी कूदना, जिम जाकर कार्डियो, वेट ट्रेनिंग, फंक्शनल ट्रेनिंग करती हूं। इसके अलावा मैं योग भी करती हूं, जिसमें प्राणायाम से मुझे शांति मिलती है। मैं शीर्ष आसन भी कर लेती हूं जोकि बहुत मुश्किल माना जाता है। योग करने से मेरी बॉडी फिट और लचीली रहती है और मैं बहुत लाइट फील करती हूं। साथ ही मुझे डांस का भी बहुत शौक है। डांस करने से मुझे खुशी मिलती है, साथ ही इससे फिट भी रहती हूं। इसके अलावा मैं स्वीमिंग करती हूं और टेनिस भी खेलती हूं। जब भी कभी छुट्टी मिलती है, मैं फ्री रहती हूं तो उस दिन देर तक टेनिस खेलती हूं। इस तरह मैं हेल्दी और फिट बनी रहती हूं।





टाइम पर सोना-जागना

अच्छी सेहत के लिए अच्छी लाइफस्टाइल बहुत जरूरी है। यही वजह है कि मेरी कोशिश रहती है कि समय पर सो जाऊं और सुबह जल्दी उठूं। इससे मेरा पूरा दिन अच्छा बीतता है। समय पर सोने की वजह से मेरी नींद भी पूरी हो जाती है। जब कभी लगातार शूटिंग होती है, तब थोड़ा मुश्किल होता है। लेकिन फिर भी मैं पूरी कोशिश करती हूं कि काम जल्द खत्म करके सीधे घर जाऊं।

-रेणु खंतवाल

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