दूध के साथ मुनक्का: सर्दियों में पीने से मिलेंगे गज़ब के 6 फायदे, जबरदस्त एनर्जी के साथ बढ़ेगी इम्यूनिटी
दूध के साथ मुनक्का खाने के बड़े फायदे।
Milk With Munakka: सर्दियों के मौसम में शरीर को ज्यादा एनर्जी, गर्माहट और मजबूत इम्यूनिटी की जरूरत होती है। ऐसे में अगर आप रोज़ाना दूध के साथ मुनक्का खाने की आदत बना लेते हैं, तो यह सेहत के लिए किसी नेचुरल टॉनिक से कम नहीं है। आयुर्वेद में मुनक्का को ताकत बढ़ाने वाला सुपरफूड माना गया है, जो ठंड के दिनों में शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है।
मुनक्का और दूध का कॉम्बिनेशन न सिर्फ कमजोरी दूर करता है, बल्कि पाचन से लेकर सांस की समस्या तक में राहत देता है। खास बात यह है कि यह उपाय पूरी तरह नेचुरल है और इसे हर उम्र के लोग आसानी से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
सर्दियों में दूध के साथ मुनक्का खाने के 6 बड़े फायदे
शरीर को मिलती है प्राकृतिक गर्माहट: मुनक्का की तासीर गर्म होती है और दूध शरीर को पोषण देता है। दोनों साथ मिलकर सर्दियों में शरीर का तापमान संतुलित रखते हैं, जिससे ठंड जल्दी नहीं लगती।
इम्यूनिटी होती है मजबूत: मुनक्का में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और दूध के पोषक तत्व मिलकर इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। इससे सर्दी-खांसी, वायरल और इंफेक्शन का खतरा कम होता है
पाचन तंत्र रहता है दुरुस्त: रात में दूध के साथ भीगे हुए मुनक्का खाने से कब्ज की समस्या दूर होती है। यह आंतों की सफाई में मदद करता है और पाचन को बेहतर बनाता है।
कमजोरी और थकान से राहत: अगर सर्दियों में आपको जल्दी थकान महसूस होती है, तो यह उपाय बेहद फायदेमंद है। मुनक्का आयरन और ग्लूकोज का अच्छा स्रोत है, जो शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देता है।
सांस और गले की समस्या में फायदा: मुनक्का गले की खराश, सूखी खांसी और सांस से जुड़ी दिक्कतों में राहत देता है। दूध के साथ लेने पर यह फेफड़ों को भी मजबूत बनाता है।
दिल और ब्लड प्रेशर के लिए लाभकारी: मुनक्का में मौजूद पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने में मदद करता है, जबकि दूध दिल की मांसपेशियों को मजबूती देता है।
कैसे करें सेवन?
रात में 4-5 मुनक्का पानी में भिगो दें। सुबह उन्हें हल्का उबालकर गुनगुने दूध के साथ खाएं। बेहतर परिणाम के लिए रोज़ाना इसका सेवन करें।
(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)
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(लेखक:कीर्ति)
