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इन 4 घरेलू टिप्स से आप हमेशा रह सकते हैं फिट एंड हेल्दी

टीम डिजिटल/हरिभूमि, दिल्ली | UPDATED Jul 31 2017 5:58PM IST
इन 4 घरेलू टिप्स से आप हमेशा रह सकते हैं फिट एंड हेल्दी

रोजमर्रा की भागती-दौड़ती जिंदगी में हम अपने लाइफस्टाइल पर ध्यान देना भूल जाते हैं। जिसका प्रभाव सेहत पर पड़ता है।

खाने-पीने और नींद पूरी ना होने की वजह से आपको बीमारियां घेर लेती हैं।

आइए आपको कुछ घरेलू नुस्खे के बारे में बताते हैं, जिनसे आप फिट रह सकते हैं...

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1.  खाली पेट रहना

  • आपको अपनी बॉडी को डिटॉक्स जरूर करना चाहिए। आप दो हफ्ते में एक दिन फिक्स कर सकते हैं, जिस दिन आप कुछ ना खाएं।
  • इससे शरीर की सफाई होती है। आप खाने की जगह फलों का सेवन कर सकते हैं। 

2. पीठ को सीधा करके बैठे

  • शरीर के ज्यादातर महत्वपूर्ण भीतरी अंग छाती और पेट के हिस्से में होते हैं।
  • इन अंगों को सबसे ज्यादा आराम तभी मिल सकता है, जब आप अपनी रीढ़ को सीधा रखकर बैठने की आदत डालें।
  • इससे आपको आराम मिलेगा। 

3. नींद और आराम जरूरी

  • शरीर को पूरी तरह आराम देना चाहिए। अगर आप नींद अपने शरीर के हिसाब से ले रहे हैं तो आपको जगने के लिए किसी अलार्म की जरूरत नहीं होगी। 

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4. तांबे के बर्तन का पानी

  • पानी को रात भर या कम-से-कम चार घंटे तक तांबे के बर्तन में रखने के बाद पीने से फायदा मिलता है।
  • यह पानी लीवर और सेहत के लिए उत्तम होता है। 
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