जानिए योग से कैसे करें हाई बीपी कंट्रोल
बीपी की समस्या होने पर सबसे ज्यादा डाइट का ध्यान रखें। इसके साथ ही इसमें योगाभ्यास काफी सहायक होता हैं।
मेडिटेशन
अगर आपका बीपी हाई रहता है, तो सुबह के समय शांत खुले और स्वच्छ वातावरण में मेडिटेशन करें। इससे मन शांत होता है और तनाव तथा गुस्से से भी मुक्ति मिलती है। सुबह-शाम कम से कम पांच मिनट ध्यान मुद्रा में बैठकर लंबी सांस लें, बहुत लाभ मिलेगा।
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