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करें नियमित योगासन, पाएं स्वस्थ-निरोग जीवन

बालासन

इस आसन के नियमित अभ्यास से शरीर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और पेट की चर्बी कम होती है। इसे करने के लिए घुटने के बल चटाई या दरी पर बैठ जाएं। अब अपने शरीर का सारा भार एड़ियों पर डालें। गहरी सांस लेते हुए आगे की ओर झुकें। आगे की ओर झुकते हुए आपका सीना जांघों से स्पर्श करना चाहिए। इसके बाद अपने माथे से फर्श को छूने की कोशिश करें। कुछ सेकेंड तक इस स्थिति में रहने के पश्चात वापस सामान्य स्थिति में आ जाएं।

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