Health Tips: डेंगू होते ही डाइट में शामिल करें ये फूड्स, नहीं गिरेंगे प्लेटलेट्स!

बरसात का मौसम राहत तो लाता है, लेकिन साथ ही बीमारियों का खतरा भी बढ़ा देता है। इन्हीं बीमारियों में सबसे खतरनाक है डेंगू, जो मच्छरों के काटने से फैलता है। डेंगू के मरीज अक्सर तेज बुखार, बदन दर्द, सिरदर्द और प्लेटलेट्स की कमी जैसी गंभीर समस्या से जूझते हैं। डॉक्टर्स दवाइयों के साथ-साथ डाइट का भी खास ख्याल रखने की सलाह देते हैं, क्योंकि सही खानपान प्लेटलेट्स को गिरने से बचा सकता है और शरीर को जल्दी रिकवरी में मदद करता है।

अगर आप या आपके परिवार का कोई सदस्य डेंगू से जूझ रहा है, तो यह जानना बेहद जरूरी है कि डाइट में क्या शामिल किया जाए जिससे प्लेटलेट्स न गिरें और शरीर को ताकत मिले।

विटामिन C से भरपूर फूड्स

डेंगू के दौरान विटामिन C बेहद जरूरी होता है क्योंकि यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है। संतरा, नींबू, अमरूद और आंवला जैसे फल प्लेटलेट्स को बढ़ाने में मदद करते हैं। इन्हें डाइट में शामिल करने से शरीर को एनर्जी मिलती है और थकान कम होती है।

पपीते के पत्तों का रस

डेंगू के मरीजों के लिए पपीते के पत्ते किसी औषधि से कम नहीं हैं। यह प्लेटलेट्स की संख्या को तेजी से बढ़ाने में सहायक माना जाता है। इसका रस कड़वा होता है लेकिन बेहद असरदार है। दिन में 1–2 बार इसका सेवन करने से प्लेटलेट्स स्थिर रहते हैं।

नारियल पानी और फ्लूइड्स

डेंगू में शरीर डिहाइड्रेशन का शिकार हो जाता है। ऐसे में ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थ लेना जरूरी है। नारियल पानी, सूप और फ्रेश जूस शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ मिनरल्स की कमी भी पूरी करते हैं।

हरी पत्तेदार सब्जियां

डेंगू में हरी सब्जियां जैसे पालक, मेथी और ब्रोकोली प्लेटलेट्स की कमी को रोकने में मदद करती हैं। इनमें मौजूद आयरन और फोलेट शरीर को ताकत देने के साथ ब्लड हेल्थ को बेहतर बनाते हैं।

सेब और अनार

सेब और अनार दोनों ही डेंगू मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद हैं। इनमें मौजूद आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स खून की कमी को रोकते हैं और इम्यूनिटी को मजबूत बनाते हैं।

गाजर और चुकंदर का जूस

गाजर और चुकंदर का जूस डेंगू के मरीजों के लिए बूस्टर की तरह काम करता है। इसमें मौजूद प्राकृतिक पोषक तत्व प्लेटलेट्स को गिरने से बचाते हैं और शरीर को हेल्दी रखते हैं।

किन चीजों से बचें

डेंगू में तली-भुनी चीजें, फास्ट फूड, मसालेदार खाना और कैफीन से दूरी बनाना जरूरी है। ये चीजें पाचन तंत्र को कमजोर करती हैं और रिकवरी की स्पीड को धीमा कर देती हैं।

(Disclaimer): यह लेख केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। इसमें दी गई सलाह डॉक्टर की व्यक्तिगत सलाह का विकल्प नहीं है। डेंगू या किसी भी स्वास्थ्य समस्या के मामले में हमेशा योग्य चिकित्सक या हेल्थ केयर प्रोफेशनल से परामर्श लें।