प्रेग्नेंसी में अखरोट खाना फायदेमंद है या नहीं...

Pregnancy Tips : गर्भावास्था हर महिला की लाइफ में सबसे खास समय होता है। ऐसे में उनका खास ख्याल रखा जाता है। जिससे मां के साथ शरीर को पूरा पौषण मिल सके और शिशु का सही से विकास हो सके। इसके साथ ही अनचाही परेशानी का शिकार होने से बच सकें। क्योंकि गर्भावास्था में एक छोटी सी गलती भी मां और शिशु दोनों के स्वास्थ्य के लिए बेहद नुकसानदायक साबित हो सकती है। गर्भावास्था में महिलाओं को अक्सर सूखे मेवे यानि ड्राई फ्रूट्स खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि प्रेग्नेंसी में अखरोट का सेवन करना फायदेमंद है या नहीं। अगर नहीं, तो आज हम आपको प्रेग्नेंसी में अखरोट खाना चाहिए या नहीं इसके बारे में बता रहे हैं।

प्रेग्नेंसी में अखरोट खाना फायदेमंद है या नहीं...

1. अखरोट में एंटी-ऑक्सीडेंट, ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जिससे शरीर को पूरा पौषण मिलता है और ऊर्जा का स्तर दिनभर बना रहता है।

2.अखरोट का गर्भावास्था में नियमित रूप से सेवन करने से शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। जिससे शरीर को इंफेक्शन्स से आसानी से बचाया जा सकता है।

3. अखरोट में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जिससे पाचन तंत्र सुचारु रूप से काम करता है। ऐसे में रोजाना अखरोट का सेवन करने से पेट संबंधी रोगों में लाभ मिलता है।

4. जिन महिलाओं को गर्भावास्था के समय नींद आने में परेशानी होती है। उन्हें अखरोट का सेवन रोजाना करना चाहिए। इससे शरीर में मेलाटोनिन नाम का हॉर्मोन रिलीज होता है जो अच्छी नींद लाने में सहायक होता है।

5. गर्भावास्था में अखरोट का नियमित रूप से सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है। इसके साथ ही बार-बार बढ़ने वाले ब्लड प्रेशर में भी राहत मिलती है।