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मछली खाने से नहीं होती ये बीमारियां

मछली में कई पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं।

मछली खाने से नहीं होती ये बीमारियां

आमतौर पर लोग चिकन खाना पसंद करते हैं। अगर मछली की बात करें तो यह कई पौष्टिक गुणों से भरपूर होती है। दहेल्थसाइट के अनुसार, मछली खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है लेकिन लोगों को यह नहीं पता होता कि इससे कई बीमारियां से छुटकारा मिलता है...

1. इम्यून सिस्टम

सार्डिन एक प्रकार की छोटी मछली होती है। जो इम्यून सिस्टम को बूस्ट करती है। इससे शरीर को विटामिन-डी और पोषक तत्व मिलता है।

2. हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल

मछली में लो फैट होता है जिसकी वजह से हाई-ब्लड प्रेशर की समस्या बढ़ने नहीं पाती है।

3. कैसर से बचाव में

जो लोग नियमित रूप से मछली का सेवन करते हैं उन्हें कैंसर होने का खतरा कम होता है। मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड बहुत ज्यादा मात्रा में पाया जाता है, जो कैंसर से बचाव करता है।

4. त्वचा और बालों के लिए

मछली में मिलने वाले ओमेगा-3 की वजह से इसका सेवन करने वालों की त्वचा और बाल खूबसूरत बने रहते हैं। इससे त्वचा की नमी नहीं जाने पाती है और बाल भी चमकदार बने रहते हैं।

5. दिमाग तेज

मछली में मौजूद पोषक तत्व मस्तिष्क को तेज करने का काम करते हैं। मछली में मौजूद फैटी एसिड दिमाग को तेज करता है और स्मरण शक्त‍ि बढ़ाता है।

6. डिप्रेशन दूर करने में

गर्भावस्था के दौरान महिलाएं अक्सर अवसाद से घिर जाती हैं, ऐसे में डॉक्टर उन्हें ओमेगा-3 की कैप्सूल लेने की सलाह देते हैं।

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