Home Remedies for Weight Loss: सर्दियों में वजन घटाने के 5 देसी नुस्खे, एक बार जरूर करें ट्राई
सर्दियों में बढ़ते वजन से परेशान महिला (Image: grok)
Home Remedies for Weight Loss: सर्दियों का मौसम आते ही हमारा शरीर गर्म रहने के लिए ज्यादा ऊर्जा चाहता है और इसी वजह से भूख भी बढ़ जाती है। गरमा-गरम पराठे, घी से भरे व्यंजन और मिठाइयां, इन सबका स्वाद इतनी आसानी से कौन छोड़ सकता है? लेकिन समस्या तब होती है जब धीरे-धीरे वजन बढ़ने लगता है और कपड़े टाइट होने लगते हैं।
अगर आप भी इस सर्दी में वजन बढ़ने की टेंशन ले रहे हैं, तो परेशान मत हों। हमारे घर में ही कुछ ऐसे देसी नुस्खे मौजूद हैं, जो बिना ज्यादा मेहनत के आपका वजन कम करने में मदद कर सकते हैं। बस इन्हें रोजमर्रा की दिनचर्या में शामिल करना होगा।
वजन घटाने के 5 बेहतरीन घरेलू नुस्खे
सुबह गुनगुने पानी में शहद और नींबू मिला लें
गुनगुना पानी आपके मेटाबॉलिज़्म को एक्टिव करता है, नींबू डिटॉक्सिफिकेशन को बढ़ाता है और शहद शरीर की फैट बर्निंग प्रक्रिया को तेज करता है। यह कॉम्बिनेशन सर्दियों में बेहद फायदेमंद माना जाता है।
- सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू और एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं।
- रोजाना पीने से पेट की चर्बी कम होती है।
- मेटाबॉलिज्म बढ़ता है
- पाचन सुधरता है
- फैट कटिंग तेज होती है
रात में जीरा पानी पी सकते हैं
जीरा एक बेहतरीन डाइजेस्टिव इंग्रीडिएंट है जो सर्दियों में पेट को हल्का रखने में मदद करता है। इसका पानी वजन कम करने में भी बहुत ज्यादा प्रभावी है क्योंकि यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और ब्लोटिंग कम करता है।
- एक गिलास पानी में 1 चम्मच जीरा उबालकर रात में सोने से पहले या सुबह गुनगुना करके पिएं।
- पेट की गैस और सूजन कम करता है
- फैट बर्निंग को बढ़ावा देता है
- भूख को कंट्रोल करता है
मेथीदाना पानी पी सकते हैं
मेथीदाना में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो आपको लंबे समय तक फुल रखती है। सर्दियों में यह पाचन सुधराने और पेट की चर्बी कम करने में काफी असरदार माना जाता है।
- रात में 1 चम्मच मेथीदाना एक गिलास पानी में भिगो दें।
- सुबह छानकर पानी पिएं और चाहें तो मेथी भी चबा सकते हैं।
- पेट की चर्बी घटती है
- क्रेविंग्स कम होती हैं
- शुगर लेवल बैलेंस होता है
अदरक की चाय पी सकते हैं
सर्दियों में अदरक शरीर को गर्म रखता है और मेटाबॉलिज़्म को बूस्ट करता है। इसकी चाय वेट लॉस में चमत्कारी असर दिखा सकती है।
- एक कप पानी में थोड़ा अदरक, हल्दी, लौंग मिला लें।
- थोड़ा शहद डाल सकते हैं।
- इम्यून सिस्टम मजबूत होता है
- फैट बर्निंग तेज होती है
- पेट की सफाई होती है
दालचीनी वाला दूध या पानी
सर्दियों में होने वाली मीठे की क्रेविंग वजन बढ़ने की सबसे बड़ी वजह होती है। दालचीनी शरीर में शुगर लेवल कंट्रोल रखती है और फैट स्टोरेज को कम करती है।
- एक गिलास गर्म दूध में एक चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाएं।
- एक गिलास पानी में दालचीनी उबालकर पिएं।
- क्रेविंग कम करता है
- मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है
- पेट की चर्बी कम करने में मददगार
सर्दियों में वजन बढ़ना आम बात है, लेकिन इन 5 घरेलू नुस्खों को अपनाने से आप आसानी से अपने शरीर को हल्का, फिट और एनर्जेटिक रख सकते हैं। यह नुस्खे न केवल वेट लॉस में मदद करते हैं, बल्कि आपकी डाइजेशन, इम्यूनिटी और ओवरऑल हेल्थ में भी सुधार लाते हैं।
(Disclaimer): ये लेख सामान्य जानकारी के लिए दिया गया है। हरिभूमि इसकी पुष्टि नहीं करता, अगर आपको किसी तरह स्वास्थ्य संबंधी समस्या है या आपका वजन ज्यादा बढ़ रहा है तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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