Home Remedies: सर्दियों का मौसम आते ही गले में खराश और दर्द की समस्या बढ़ जाती है। सुबह उठते ही गले में सूखेपन का एहसास होना, कुछ बोलने पर चुभन महसूस होना या निगलते समय असहजता होना, गले के दर्द की शुरुआत के संकेत होते हैं। ऐसा दर्द न केवल दिनचर्या को प्रभावित करता है, बल्कि भूख, नींद और कामकाज पर भी असर डालता है।

गले का दर्द ठीक करने के घरेलू उपाय

नमक के गरारे

• गले के दर्द में नमक वाले गरारे सालों से इस्तेमाल किए जा रहे सबसे सरल और प्रभावी नुस्खों में से एक है।
• गुनगुने पानी में थोड़ा-सा नमक मिलाकर गरारे करने से गले की सूजन कम होती है और दर्द में राहत मिलती है।
• नमक गले की सतह से संक्रमण फैलाने वाले जीवाणुओं को हटाता है।
• दिन में दो से तीन बार गरारे करने से गले की जलन और खराश जल्दी ठीक होने लगती है।
• यह तरीका इतना आसान है कि कोई भी व्यक्ति इसे तुरंत अपना सकता है।

शहद और अदरक

• अदरक में रोगाणु नाशक गुण होते हैं और शहद गले को कोमलता प्रदान करता है।
• दोनों को मिलाकर लेने से गले में जमा कफ ढीला होता है और दर्द में तेजी से राहत मिलती है।
• एक छोटी चम्मच अदरक का रस और एक छोटी चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो बार लेने से गले की जलन कम हो जाती है।
• कई लोग इसे सर्दियों में नियमित रूप से उपयोग करते हैं, ताकि गले की सुरक्षा बनी रहे।

हल्दी वाला दूध

• हल्दी वाला दूध गले के दर्द में बेहद कारगर माने जाने वाले नुस्खों में से है।
• हल्दी में सूजन कम करने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले गुण मौजूद होते हैं।
• गुनगुने दूध में आधी छोटी चम्मच हल्दी मिलाकर रात को सोने से पहले पीने से गले की सूजन और दर्द तेजी से कम होता है।
• इसके साथ ही यह शरीर को गर्माहट भी देता है, जिससे अगले दिन गला अधिक आराम महसूस करता है।

काली मिर्च और तुलसी की चाय

• कफ के कारण होने वाले गले के दर्द के लिए काली मिर्च और तुलसी का काढ़ा बहुत फायदेमंद होता है।
• तुलसी की पत्तियाँ शरीर को संक्रमण से बचाती हैं, जबकि काली मिर्च गले की सूजन दूर करती है।
• दो कप पानी में पाँच से छह तुलसी की पत्तियाँ और एक चुटकी काली मिर्च उबालकर पीने से गले का दर्द कम होता है।
• इसे सुबह और शाम पीने से गला साफ रहता है और खराश में भी राहत मिलती है।

लौंग चबाना

• लौंग चबाने से निकलने वाला रस गले की सूजन कम करता है।
• लौंग में रोगाणु नाशक गुण होते हैं, जो गले में संक्रमण बढ़ने से रोकते हैं।
• जब भी गले में भारीपन या दर्द महसूस हो, दो लौंग मुंह में रखकर धीरे-धीरे चबाएँ।
• इससे गले की जलन भी कम होती है और आवाज साफ होती है।
• यह एक ऐसा नुस्खा है जो यात्रा में भी आसानी से किया जा सकता है।

गले का दर्द भले ही सामान्य समस्या लगे, लेकिन इसे अनदेखा करना ठीक नहीं। सही समय पर घरेलू नुस्खे अपनाकर आप गले की जलन, खराश और दर्द से तुरंत राहत मिल सकती है।

(Disclaimer): ये लेख सामान्य जानकारी के लिए दिया गया है। हरिभूमि इसकी पुष्टि नहीं करता, अगर आपके गले में ज्यादा दर्द है तो तुरंत डॉक्टर के पास जाएं।

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