Sunscreen Mistakes: सनस्क्रीन लगाने के बाद भी हाथ-पैर हो रहे हैं काले? कहीं आप भी तो नहीं कर रहे ये बड़ी गलतियां

Sunscreen Mistakes: गर्मी में स्किन को टैनिंग से बचाने के लिए सनस्क्रीन जरूरी है, लेकिन इसे लगाने के दौरान की गई कुछ छोटी-छोटी गलतियां आपकी मेहनत पर पानी फेर सकती हैं। तेज धूप, तपती गर्मी और बढ़ते यूवी किरणों के प्रभाव से स्किन की टैनिंग आम बात हो गई है। खासतौर पर जब बात हाथों और पैरों की हो, तो वे चेहरे की तुलना में जल्दी काले पड़ जाते हैं। अधिकतर लोग इससे बचने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन फिर भी शिकायत करते हैं कि उन्हें टैनिंग हो रही है।

दरअसल, इसका कारण सिर्फ सूर्य की किरणें नहीं, बल्कि सनस्क्रीन का गलत इस्तेमाल भी हो सकता है। बहुत से लोग इसे सही तरीके से नहीं लगाते या कुछ सामान्य सी गलतियां कर बैठते हैं, जिससे असर नहीं दिखता।

1. कम मात्रा में लगाना
अगर आप सिर्फ एक या दो बूंद लगाते हैं, तो ये नाकाफी है। एक वयस्क को पूरे चेहरे और हाथ-पैरों पर कम से कम 2 उंगली की मात्रा में सनस्क्रीन लगाना चाहिए।

2. जरूरी हिस्सों को छोड़ देना
अक्सर लोग सिर्फ चेहरे पर सनस्क्रीन लगाते हैं और हाथ, गर्दन, कान, पैर जैसी जगहों को नजरअंदाज कर देते हैं, जिससे वहीं टैनिंग हो जाती है।

3. सनस्क्रीन को एक बार लगाकर भूल जाना
सनस्क्रीन को हर 2-3 घंटे में दोबारा लगाना चाहिए, खासकर तब जब आप धूप में बाहर हैं या पसीना आ रहा हो।

4. धूप में निकलने से ठीक पहले लगाना
सनस्क्रीन को स्किन पर अच्छे से बैठने में कम से कम 20 मिनट लगते हैं। अगर आप इसे लगाकर तुरंत धूप में निकलते हैं, तो इसका असर कम हो जाता है।

5. लो SPF वाला सनस्क्रीन चुनना
अगर आप बहुत तेज धूप में रहते हैं, तो SPF 15-20 पर्याप्त नहीं होता। SPF 30 से 50 तक का सनस्क्रीन ही आपकी त्वचा को बचा सकता है।

6. पुराना या एक्सपायर्ड सनस्क्रीन इस्तेमाल करना
सनस्क्रीन की शेल्फ लाइफ होती है। एक्सपायर्ड सनस्क्रीन अपनी यूवी प्रोटेक्शन क्षमता खो देता है, जिससे आपकी स्किन पर असर नहीं होता।

सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका-

चेहरे, गर्दन, हाथ और पैरों पर समान रूप से लगाएं

बाहर जाने से 15-20 मिनट पहले लगाएं

पानी में भीगने या पसीने के बाद फिर से लगाएं

हर 2-3 घंटे में दोबारा अप्लाई करें

बच्चों और बुजुर्गों की स्किन के लिए स्पेशल सनस्क्रीन चुनें