Amla Benefits: सर्दियों का मौसम आते ही शरीर को अतिरिक्त देखभाल और पोषण की जरूरत होती है। ठंडी हवा, कम धूप और बदलती दिनचर्या का असर सीधे इम्यूनिटी और स्किन पर दिखने लगता है। ऐसे में अगर डाइट में देसी सुपरफूड शामिल कर लिया जाए, तो सेहत को मजबूत बनाना आसान हो जाता है।

आंवला सर्दियों में आसानी से मिलने वाला ऐसा फल है, जिसे आयुर्वेद में अमृत समान माना गया है। विटामिन सी से भरपूर आंवला न सिर्फ बीमारियों से बचाता है, बल्कि शरीर को अंदर से ताकत भी देता है। आइए जानते हैं सर्दियों में आंवला खाने के 6 बड़े फायदे।

आंवला सेवन के 6 बड़े लाभ

इम्युनिटी को करता है मजबूत: आंवला विटामिन-C का बेहतरीन स्रोत है, जो सर्दियों में सर्दी-खांसी और वायरल संक्रमण से बचाव करता है। रोजाना आंवला खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और मौसमी बीमारियां जल्दी पास नहीं फटकतीं।

पाचन तंत्र को रखता है दुरुस्त: सर्दियों में कब्ज और अपच की समस्या आम हो जाती है। आंवला फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है। यह आंतों को साफ रखने में मदद करता है और गैस, एसिडिटी जैसी दिक्कतों से राहत दिलाता है।

स्किन को देता है नेचुरल ग्लो: ठंड के मौसम में त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है। आंवला शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे स्किन साफ और चमकदार बनती है। इसके नियमित सेवन से पिंपल्स और दाग-धब्बों की समस्या भी कम होती है।

बालों को बनाता है मजबूत: आंवला बालों की जड़ों को पोषण देता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और जरूरी पोषक तत्व बालों का झड़ना कम करते हैं। सर्दियों में आंवला खाने से बालों में प्राकृतिक चमक आती है और समय से पहले सफेद होने की समस्या घटती है।

शरीर को रखता है गर्म और एनर्जेटिक: आंवला शरीर के मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है, जिससे ठंड में भी शरीर एक्टिव और एनर्जेटिक रहता है। यह थकान को कम करता है और दिनभर काम करने की क्षमता बढ़ाता है, खासकर सर्दियों की सुस्ती से बचाने में मददगार है।

दिल की सेहत के लिए फायदेमंद: आंवला कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में मदद करता है। यह ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है, जिससे दिल स्वस्थ रहता है। सर्दियों में आंवला खाने से हार्ट से जुड़ी समस्याओं का खतरा कम हो सकता है।

(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)

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(लेखक:कीर्ति)