Home Remedies for Constipation: क्या आपका पेट साफ नहीं होता, क्या आपको ये समस्या बार-बार हो जाती है। अगर पेट सही से साफ नहीं होगा, तो पूरा दिन सुस्ती और चिड़चिड़ेपन में निकल जाता है। ऐसे में हम आपको आसान और असरदार नुस्खा बता रहे हैं, जिससे 10 मिनट में कब्ज से राहत मिल सकती है!

कब्ज को हल्के में न लें

कब्ज सिर्फ पेट की समस्या नहीं है, बल्कि यह आपकी पूरी सेहत को प्रभावित कर सकती है। लंबे समय तक कब्ज रहने से सिरदर्द, मुंह की दुर्गंध, त्वचा की समस्याएं और पाचन तंत्र कमजोर हो सकता है। इसलिए समय रहते इसे ठीक करना बेहद जरूरी है।

नींबू पानी और नमक आएगा आपके काम

कब्ज से राहत पाने के लिए नींबू पानी और नमक का उपाय काफी पुराना और असरदार माना जाता है। यह उपाय पाचन क्रिया को तेज करता है और आंतों को एक्टिव बनाता है, जिससे मल त्याग आसानी से हो पाता है।

कैसे करता है ये नुस्खा काम

नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड पाचन एंजाइम्स को एक्टिव करता है, वहीं नमक शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस बनाए रखने में मदद करता है। जब ये दोनों गुनगुने पानी के साथ मिलते हैं, तो यह आंतों में जमा गंदगी को बाहर निकालने में सहायक होते हैं।

नींबू पानी और नमक बनाने का सही तरीका

• एक गिलास गुनगुना पानी लें।
• उसमें आधा नींबू निचोड़ें।
• चुटकी भर सेंधा नमक मिलाएं।
• इसे सुबह खाली पेट पिएं

किन लोगों को मिलेगा ज्यादा फायदा

• जिन्हें सुबह पेट साफ न होने की शिकायत रहती है।
• जो बाहर का ज्यादा तला-भुना खाना खाते हैं।
• जिनका लाइफस्टाइल बहुत ज्यादा बैठने वाला है।
• जिन्हें हल्की-फुल्की कब्ज की समस्या रहती है।

इन बातों का रखें खास ध्यान

• रोजाना बहुत ज्यादा नमक न लें।
• हाई ब्लड प्रेशर के मरीज पहले डॉक्टर से सलाह लें।
• ज्यादा नींबू पानी न पिएं।
• इसे रोज की आदत न बनाएं, हफ्ते में 2 बार काफी है।

कब्ज से बचने के लिए लाइफस्टाइल में करें ये बदलाव

• 8 से 10 गिलास पानी पिएं।
• फाइबर युक्त फल और सब्जियां खाएं।
• रोजाना 30 मिनट टहलें।

नींबू पानी और नमक का यह घरेलू नुस्खा कब्ज से परेशान लोगों के लिए किसी राहत से कम नहीं है। सही तरीके से और सही मात्रा में इस्तेमाल करने पर यह पेट को साफ करने में तेजी से मदद करता है। अगर आप भी सुबह पेट साफ न होने की समस्या से जूझ रहे हैं, तो इस देसी नुस्खे को जरूर आजमाएं और फर्क खुद महसूस करें।

(Disclaimer): ये लेख सामान्य जानकारी के लिए दिया गया है। हरिभूमि इसकी पु्ष्टि नहीं करता, अगर कब्ज की समस्या लंबे समय तक बनी रहे, पेट में तेज दर्द, उल्टी या खून आने जैसी परेशानी हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

अगर आपको यह खबर उपयोगी लगी हो, तो इसे सोशल मीडिया पर शेयर करना न भूलें और हर अपडेट के लिए जुड़े रहिए [haribhoomi.com] के साथ।