Home Remedies: क्या आप भी भूलने लगे हैं कई चीजें? इन घरेलू उपायों से दिमाग की बत्ती चलने लगेगी
कभी-कभी ऐसा होता है कि आप कमरे में कुछ लेने जाते हैं और पहुंचने पर भूल जाते हैं कि लेने क्या आए थे। या फिर मोबाइल, चाबी या चश्मा रखकर भूल जाना जैसे रोज की बात हो गई हो। अगर आप भी ऐसी छोटी-छोटी चीजें बार-बार भूलने लगे हैं, तो घबराइए नहीं, आप अकेले नहीं हैं। आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी, तनाव, नींद की कमी और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के चलते दिमाग की शक्ति कमजोर हो जाती है। लेकिन अच्छी बात यह है कि हमारे घर में ही कुछ ऐसे देसी उपाय मौजूद हैं, जो बिना किसी साइड इफेक्ट के दिमाग को तेज और सक्रिय बना सकते हैं।
भीगे बादाम
बचपन से ही हमें सिखाया जाता है कि "बादाम खाओ, दिमाग तेज होगा" और ये सच भी है। बादाम में ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन E और मैग्नीशियम पाया जाता है, जो मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाते हैं। रात को 5 बादाम भिगो दें और सुबह उनके छिलके उतारकर खाली पेट खाएं। इससे ब्रेन फंक्शन बेहतर होता है और भूलने की आदत कम होती है।
ब्राह्मी
ब्राह्मी एक आयुर्वेदिक औषधि है जिसे दिमाग की क्षमता को बढ़ाने वाला टॉनिक माना जाता है। यह मानसिक थकान को दूर करता है, तनाव कम करता है और मेमोरी पावर को मजबूत बनाता है। ब्राह्मी का पाउडर आधा चम्मच शहद के साथ रोज सुबह लें।ब्राह्मी की चाय भी पी सकते हैं।
त्रिफला
त्रिफला को शरीर का डिटॉक्सिफायर कहा जाता है, लेकिन बहुत कम लोग जानते हैं कि यह दिमाग की सफाई और फोकस बढ़ाने में भी मदद करता है। त्रिफला पाचन सुधारता है, जिससे दिमाग पर सकारात्मक असर पड़ता है।रात को सोने से पहले आधा चम्मच त्रिफला पाउडर गुनगुने पानी के साथ लें। यह शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है और मानसिक स्पष्टता को बढ़ाता है।
दिमाग की कमजोरी आजकल बहुत आम समस्या बन चुकी है, लेकिन इससे निपटने के लिए आपको महंगी दवाइयों की जरूरत नहीं। आपके घर की रसोई और आयुर्वेद के खजाने में ही ऐसे कई उपाय हैं जो दिमाग को फिर से तेज बना सकते हैं। भीगे बादाम, ब्राह्मी और त्रिफला जैसे घरेलू नुस्खों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और फर्क महसूस करें। क्योंकि जब दिमाग की बत्ती जलेगी, तभी ज़िंदगी सही से चलेगी!
