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ठंड में दौड़ते समय इन बातों का रखें खास ख्याल

ठंड में दौड़ने से पहले वार्म अप करें

ठंड में दौड़ते समय इन बातों का रखें खास ख्याल

नई दिल्ली. सर्दियों में छाया कोहरा और ठंड आपको बिस्तर से उठने नहीं देता है लेकिन क्या आप जानते है कि सर्दियों में की गई एक्सरसाइज आपके लिए किस प्रकार से फायदेमंद होती है। अगर आप ठंड के दिनों में रोजाना फठकर एक्सरसाइज करेंगे को बॉडी तरोताजा महसूस करती है। ठंड में जॉगिंग करने से स्टेमिना बढ़ता है साथ ही पाचन क्रिया भी मजबूत होती है। चलिए आपको बताते हैं कि ठंड की सुबह दौड़ लगाने से शरीर को काफी फायदे होते है, लेकिन इस दौरान कुछ बातों पर सावधानियां भी बरतने चाहिए..

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