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सेहत के लिए फायदेमंद हैं ये फूड, लेकिन गलत समय पर खाना पड़ सकता है भारी

लगभग सभी फल हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन उनको खाने के बाद भी सेहत नहीं बनती। इसके अलावा कई फायदेमंद फूड्स खाने के बाद भी सेहत पर कोई असर नहीं पड़ता।

सेहत के लिए फायदेमंद हैं ये फूड, लेकिन गलत समय पर खाना पड़ सकता है भारी
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लगभग सभी फल हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन उनको खाने के बाद भी सेहत नहीं बनती। इसके अलावा कई फायदेमंद फूड्स खाने के बाद भी सेहत पर कोई असर नहीं पड़ता।

इसके पीछे की वजह है गलत समय पर ये फूड्स खाना। जी हां, सेहत को लाभ पहुंचाने वाले फूड्स तभी फायदा करते हैं, जब उनका सेवन ठीक समय पर किया जाए। अगर इन फूड्स को सही समय पर नहीं खाया जाएगा तो सेहत को नुकसान पहुंचाते हैं। जानिए कौन से हैं वह फूड्स

केला

केले में एंटी-एसिड नामक तत्व होता है। यह हार्ट बर्न जैसी समस्याओं को दूर करता है। केला दिन में खाने से एनर्जी लेवल बढ़ता है। वहीं रात में खाने से कोल्ड और कफ की समस्या हो सकती है।

दही

पाचन क्रिया को दुरुस्त करने के लिए दही बहुत फायदेमंद होती है। यह दिन में खाने के लिए कारगर है। रात में दही खाने से एसिडिटी की समस्या बढ़ सकती है। साथ ही डायजेशन डिस्ऑर्डर भी हो सकता है।

ग्रीन टी

सेहत के लिए ग्रीन टी भी काफी फायदेमंद होती है। लेकिन सही समय पर ना पीने से सेहत को नुकसान भी पहुंचाता है। ग्रीन टी को खाली पेट सुबह के समय कभी नहीं पीना चाहिए। ग्रीन टी में कैफीन की मात्रा ज्यादा होती है, जो बॉडी को डिहाइड्रेट कर सकती है।

चावल

रात में चावल नहीं खाना चाहिए। चावल में स्टार्च होता है, जिसे राम में खाने से सोते समय ब्लोटिंग की समस्या हो सकती है।

सेब

सेब कई एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है। लेकिन सेब कभी भी रात में नहीं खाना चाहिए। रात में सेब खाने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है।

दूध

दूध में बहुत सारे जरूरी और आवश्यक तत्व होते हैं। यही कारण है कि दूध पचने में वक्त लेता है। इस वजह से दूध रात में ही पीना चाहिए। रात में दूध पीने से बॉडी रिलैक्स होती है और ये न्यूट्रिशंस को जल्दी एब्जॉकर्व भी करता है।

कॉफी

ज्यादातर लोग रात में जगने के लिए कॉफी का सहारा लेते हैं। रात में कॉफी पीने से पाचन क्रिया पर असर पड़ता है।

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