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प्रेग्नेंसी में एसिडिटी से बचने के लिए इन बातों का रखें ध्यान

टीम डिजिटल/हरिभूमि, दिल्ली | UPDATED Nov 6 2017 3:34AM IST
प्रेग्नेंसी में एसिडिटी से बचने के लिए इन बातों का रखें ध्यान

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं का ध्यान रखना बहुत जरूरी है। गर्भवस्था के पूरे नौ महीने के दौरान महिला को कई परेशानियों और बीमारियों से दो-चार होना पड़ता है।

गर्भवस्था के दौरान महिलाओं को सबसे ज्यादा एसिडिटी की समस्या होती है। लगभग हर प्रेग्नेंट लेडी इस समस्या से गुजरती है। इस स्थिति से परेशान होने या घबराने की जरूरत नहीं है। बस आप कुछ बातों का ख्याल रखें कोई परेशानी नहीं होगी।

प्रेग्नेंसी में एसिडिटी से बचने के लिए ध्यान रखें ये बातें

  • खाना धीरे-धीरे खाएं। जल्दबाजी में खाना खाने से सीने में जलन और एसिडिटी होती है
  • तरल पदार्थ ज्यादा पिएं। कुछ भी खाने के बाद पानी या जूस पीती रहें। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी

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  • खाना खाने के बाद लेटें नहीं और कोई ऐसा काम न करें जिसमें आपके शरीर को झुकना पड़े। घर के थोड़े बहुत काम करें या खुद को बिजी रखें
  • गर्भावस्था के दौरान सोने के 3 घंटे पहले कुछ खाएं। खाकर तुरंत सोने से एसिडिटी बनती है
  • अदरक का सेवन करें। इससे सीने में होने वाली जलन और एसिडिटी कम होती है। साथ ही चक्कर आने की समस्या में भी आराम मिलता है

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-Tags:#Pregnancy#Parenting#Women Health
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