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ओवर एक्सरसाइज कर सकती है बीमार, जानिए एक्‍सरसाइज जे जुड़ी जरूरी बातें

ट्रेनर से लें गाइडेंस
अगर आप खुद को फिट रखने के लिए एक्सरसाइज शुरू करना चाहते हैं तो फिटनेस ट्रेनर से सलाह लेना जरूरी है। ट्रेनर से सलाह लेते वक्त उनसे फिटनेस रूटीन के बारे में पूरी जानकारी हासिल कर लें। उसी जानकारी के आधार पर रोजाना एक्सरसाइज करें।
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