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शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने है तो, खाएं ये 5 चीजें

हीमोग्लोबिन की कमी से खून में रेड ब्‍लड सेल्‍स की संख्‍या कम हो सकती है।

शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने है तो, खाएं ये 5 चीजें
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हीमोग्लोबिन की कमी से हमारे शरीर को बहुत सारी परेशानियां मे डाल सकती है। जैसे इसकी कमी से शरीर में ऑक्‍सीजन को वहन करने की क्षमता कम हो सकती है। हीमोग्लोबिन की कमी से खून में रेड ब्‍लड सेल्‍स की संख्‍या कम हो सकती है।

साथ ही एनीमिया की बीमारी होने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए हीमोग्‍लोबिन हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है।

एनीमिया जैसी बीमारी से बचने के लिए हमें अपने शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा बनाए रखने की सख्त जरूरत होती है। इस जरूरत को भोजन में लिए जाने वाले खाद्य पदार्थों के जरिए पूरा किया जा सकता है। भोजन में ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जिनसे हम स्वस्थ्य रहते हैं। ये पोषक तत्व हमें ऊर्जा प्रदान करते हैं।

इसलिए हमें अपने आहार में उन चीज़ों को शामिल करना होगा, जो हीमोग्लोबिन का समृद्ध स्रोत हैं. आइए जानते हैं क्या हैं वे चीज़ें, जिनको खाने से हमारे शरीर में हिमोग्‍लोबिन की कमी नहीं होगी।

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