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अगर बढ़ाना है वजन, तो ये 9 फूड करेंगे मदद

डाइट में हाई कैलोरी और फैट वाले फूड को शामिल करना होगा।

अगर बढ़ाना है वजन, तो ये 9 फूड करेंगे मदद
नई दिल्ली. आजकल लोग रोजमर्रा की भागती दौड़ती जिंदगी में खाने-पीने पर ध्यान नहीं दे पाते हैं। कुछ लोगों का वजन उम्र के अनुसार बहुत कम होता है। कुछ लोग बहुत मोटे होते है तो कुछ इतने पतले होते है कि उनमें कमजोरी आ जाती है। अपना फैट बढ़ाना है तो डाइट में हाई कैलोरी और फैट वाले फूड को शामिल करना होगा। दैनिक भास्कर के अनुसार, इन फूड को अगर सही तरीके से खाएं तो इसके हेल्थ बेनिफिट्स और बढ़ जाएंगे। ये हैं 10 ऐसे फूड जो बढ़ा देंगे आपका वजन...
1. बटर
100 ग्राम बटर में 717 कैलोरी होती है। जिससे वजन बढ़ता है।
2. पास्ता
इसमें हाई कार्बोहाइड्रेट होता है जो वजन बढ़ाता है।
3. केला
1 कैले में 100 कैलोरी होती है। रोज केले खाने से वजन तेजी से बढ़ता है।
4. चीज
100 ग्राम चीज में 402 कैलोरी होती है। इसे खाने से वजन बढ़ेगा।
5. मीट
इसमें सैचुरेटेड फैट होते हैं जिससे वजन जल्दी बढ़ता है।
6. सोयाबीन
100 ग्राम सोयाबीन में 400 कैलोरी होती है। इसे खाने से वजन बढ़ता है।
7. फ्रूट जूस
फ्रूट जूस इसमें शक्कर और कैलोरी की मात्रा अधिक होती है जिससे वजन बढ़ाने में मदद मिलती है।

8. अखरोट
इसमें मोनो अनसैचुरेटेड फैट होते हैं। इसमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है।
9. काजू
100 ग्राम काजू में 553 कैलोरी होती है। इसे खाने से वजन बढ़ता है।
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