Fitness Tips: 40 की उम्र में भी दिखना है कॉन्फिडेंट और फिट, तो अपनाएं संगीता घोष के ये फिटनेस टिप्स
40 प्लस की उम्र में भी टीवी एक्ट्रेस संगीता घोष अपनी उम्र से कम और बहुत फिट नजर आती हैं। वह अपनी फिटनेस को बरकरार रखने के लिए क्या करती हैं? उनकी खूबसूरती का राज क्या है? सहेली से साझा कर रही हैं अपना फिटनेस फंडा, संगीता घोष।
Fitness Tips : संगीता घोष ने बतौर चाइल्ड आर्टिस्ट टीवी वर्ल्ड में सीरियल ‘हम हिंदुस्तानी’ से कदम रखा था। कॉलेज की पढ़ाई पूरी करने के बाद संगीता ने और भी कई सीरियल्स किए, जैसे ‘कुरुक्षेत्र’, ‘अधिकार’, ‘अजीब दास्तां’ और ‘दरार’। ‘देश में निकला होगा चांद’, ‘विरासत’ और ‘जी ले जरा’ जैसे सीरियल में भी दर्शकों ने उन्हें बहुत पसंद किया। इन दिनों संगीता सुपरनेचुरल सीरियल ‘दिव्य दृष्टि’ में पिचाशनी का किरदार निभा रही हैं। उनकी एक्टिंग के साथ दर्शक उनकी फिटनेस के भी फैन हैं। संगीता घोष का फिटनेस फंडा जानिए उन्हीं की जुबानी।
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वर्कआउट है जरूरी
बिजी शेड्यूल की वजह से मैं रोज तो वर्कआउट नहीं करती, लेकिन हफ्ते में तीन से चार दिन बिना स्किप किए वर्कआउट जरूर करती हूं। मैं कार्डियो और वेट ट्रेनिंग के साथ-साथ, बीच-बीच में साइकलिंग भी करती हूं। मैं डांसिंग की शौकीन हूं, इसलिए कभी-कभी डांस भी करती हूं। इससे भी फिट रहने में मुझे काफी मदद मिलती है। फिलहाल मैं डांसिंग की प्रॉपर ट्रेनिंग लेने की भी सोच रही हूं ,क्योंकि इससे वेट लॉस में मदद मिलती है और बॉडी भी एनर्जेटिक रहती है।
चेंज करती रहती हूं डाइट प्लान
मैं कभी-भी एक ही डाइट प्लान को लेकर स्टिक नहीं रहती। बीच-बीच में बदलाव करती रहती हूं। लेकिन कुछ चीजें ऐसी हैं, जिन्हें मैं हमेशा अपनी डाइट में शामिल करती हूं, जैसे मैं रोज एक अंडा खाती हूं, मुझे घी बहुत पसंद है इसलिए रोज घी भी खाती हूं। मैं बंगाली हूं, राइस और फिश मेरा फेवरेट रहा है तो आज भी मैं रोज थोड़ा राइस और फिश खाती ही हूं। इसके अलावा मुझे फ्रूट्स बेहद पसंद है, दिन में दो फ्रूट्स जरूर खाती हूं। साथ ही मेरी डाइट में हरी सब्जियां भी शामिल रहती हैं। इस तरह अपनी डाइट को मेंटेन रखकर, वर्कआउट करके मैं फिट रहती हूं।
मेरी खूबसूरती का राज
शायद आप यकीन न करें लेकिन यह सच है कि मैं कोई घरेलू नुस्खा फॉलो नहीं करती और ना ही मैं कोई ब्यूटी ट्रीटमेंट लेती हूं। मैं रोजाना चेहरे पर नॉर्मल मॉयश्चराइजर क्रीम लगाती हूं। दरअसल, मेरी परफेक्ट, बैलेंस्ड डाइट की वजह से चेहरे पर आज भी चमक बरकरार है। जब मैं 16 साल की थी तभी सबसे कहती थी कि आगे चलकर मैं कभी अपनी उम्र को अपनी पर्सनालिटी पर हावी नहीं होने दूंगी। वैसे मेरी खूबसूरती का एक राज मेरा सेल्फ-कॉन्फिडेंस भी है, जो मुझे मेरे पैरेंट्स से विरासत में मिला है।
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