प्रेग्नेंसी में भूलकर भी न करें ये गलतियां
किसी भी महिला के लिए प्रेग्नेंसी यानि गर्भावस्था का समय बहुत खास होता है। महिला के गर्भवती होने पर न सिर्फ महिला को खुशी का एहसास होता है बल्कि पति के साथ-साथ पूरे परिवार को खुशी मिलती है। प्रेग्नेंसी के दौरान महिला को हर तरह की सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है।
किसी भी महिला के लिए प्रेग्नेंसी यानि गर्भावस्था का समय बहुत खास होता है। महिला के गर्भवती होने पर न सिर्फ महिला को खुशी का एहसास होता है बल्कि पति के साथ-साथ पूरे परिवार को खुशी मिलती है। प्रेग्नेंसी के दौरान महिला को हर तरह की सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है।
गर्भवती महिला का खान-पान से लेकर उठने-बैठने और रहन-सहन हर तरीके से ध्यान रखा जाता है। लेकिन कुछ बातें ऐसी हैं, जिसे गर्भवती महिला को खुद ही ध्यान में रखनी पड़ेंगी।
महिला को प्रेग्नेंसी के दौरान भूलकर भी इस तरह की गलतियां नहीं करनी चाहिए, नहीं तो गर्भ में पल रहे बच्चे पर इसका बुरा असर पड़ता है।
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खान-पान
प्रेग्नेंसी में महिलाओं को खान-पान पर विशेष ध्यान रखना चाहिए। इस समय महिलाओं को बाहर का खाना खाने से भी बचना चाहिए और साथ ही फास्ट फूड नहीं खाना चाहिए। तला-भूना खाने से बच्चे को मोटापा हो सकता है। इसलिए जितना हो सके फल, दूध और हरी सब्जियों का ही सेवन करें।
ये दवाई न लें साथ
प्रेग्नेंसी के फर्स्ट ट्राईमेस्टर बीत जाने के बाद यानि चौथा महीना लगने पर गर्भवती महिला को आयरन और कैल्शियम की टैबलेट्स खाने के लिए दी जाती हैं। ऐसे में ध्यान रखें कि दोनों दवाओं को एक साथ न खाएं। इन्हें खाने के बीच में थोड़ा समय का अंतर रखें।
इस स्थिति में डॉक्टर से करें संपर्क
गर्भावस्था में महिलाओं में हार्मोनल चेंजेस के कारण कई तरह की दिक्कतें होती है। ऐसे में कई बार महिलाएं बड़ी समस्या बनने वाली दिक्कतों को भी नजरअंदाज कर देती हैं। ऐसे में अगर महिला को सिर दर्द, साफ न दिखना, पेट में सूजन जैसी समस्या हो तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
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ज्यादा मीठा न खाएं
कुछ महिलाओं के हार्मोनल चेंजेस के कारण ज्यादा मीठा खाने का मन भी करता है। लेकिन महिलाओं को ज्यादा मीठा नहीं खाना चाहिए। मीठा खाने से मां-बच्चे दोनों पर बुरा असर पड़ता है।
खुश रहें
महिलाओं के अच्छे-बुरे मूड का असर बच्चे पर भी पड़ता है। इसलिए बहुत जरूरी है कि आप बिल्कुल भी टेंशन न लें और ज्यादा से ज्यादा खुश रहने की कोशिश करें।
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