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योग दिवस 2018: 21 जून को पूरी दुनिया करेगी योग, जानें योग और एक्सरसाइज में क्या है अंतर

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पूरी दुनिया में 21 जून को मनाया जाएगा। कुछ लोग एक्सरसाइज करके फिट रहते हैं तो कुछ लोग योग करके सेहत को चुस्त-दुरुस्त रखते हैं। एक्सरसाइज और योग दोनों शरीर को स्वस्थ और सेहतमंद रखने का काम करते हैं, लेकिन फिर भी दोनों में जमीन आसमान का अंतर है।

योग दिवस 2018: 21 जून को पूरी दुनिया करेगी योग, जानें योग और एक्सरसाइज में क्या है अंतर

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पूरी दुनिया में 21 जून को मनाया जाएगा। कुछ लोग एक्सरसाइज करके फिट रहते हैं तो कुछ लोग योग करके सेहत को चुस्त-दुरुस्त रखते हैं। एक्सरसाइज और योग दोनों शरीर को स्वस्थ और सेहतमंद रखने का काम करते हैं, लेकिन फिर भी दोनों में जमीन आसमान का अंतर है।

योग दिवस के मौके पर हम आपको बताने जा रहे हैं कि एक्सरसाइज और योग में क्या अंतर है।

योग या योगासन, एक्सरसाइज से बहुत अलग है। इतना ही नहीं शरीर पर इन मायनों में पड़ने वाले असर भी अलग-अलग हैं।

एक्सरसाइज (कसरत) और योग में अंतर

  • एक्सरसाइज के लिए पर्याप्त जगह और टूल्स की जरूरत होती है जबकि योग किसी भी शांत जगह पर किया जा सकता है।
  • एक्सरसाइज में सांसें तेज हो जाती हैं जबकि योग में सांस पर संतुलन करना सिखाया जाता है और आसन के अनुसार सांस ली जाती है।
  • एक्सरसाइज का असर दिखने के लिए इसे तेज गति से करना पड़ता है, जबकि योग धीमी गति से करने पर लाभ पहुंचाता है।
  • एक्सरसाइज करने के बाद व्यक्ति को ज्यादा थकान महसूस होती है, जबकि योग करने के बाद व्यक्ति फ्रेश फील करता है।
  • एक्सरसाइज करने पर आपका सारा ध्यान वर्कआउट और मशीन पर होता है, जबकि योग से आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलता है।
  • एक्सरसाइज करने से व्यक्ति शारीरिक तौर पर मजबूत होता है, जबकि योग करने से व्यक्ति शारीरिक, मानसिक और भावात्मक रूप से मजबूत होता है।
  • एक्सरसाइज एक उम्र और बीमार व्यक्ति के लिए करना मुश्किल होता है। वहीं योग हर व्यक्ति (बच्चा, जवान, बुजुर्ग, बीमार) कर सकता है।
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