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ये है टीवी एक्ट्रेस जैस्मिन का फिटनेस मंत्र, जानें फिट रहने के लिए क्या करती हैं

जैस्मिन भसीन टीवी सीरियल्स के बिजी शेड्यूल के बावजूद अपनी फिटनेस पर भी पूरा ध्यान देती हैं। वह हमेशा बहुत एनर्जेटिक नजर आती हैं। स्मिन ने धीरे-धीरे अपनी एक्टिंग स्किल को निखारा और दर्शकों के बीच अपनी छाप छोड़ने में कामयाब हुईं।

ये है टीवी एक्ट्रेस जैस्मिन का फिटनेस मंत्र, जानें फिट रहने के लिए क्या करती हैं

जैस्मिन भसीन टीवी सीरियल्स के बिजी शेड्यूल के बावजूद अपनी फिटनेस पर भी पूरा ध्यान देती हैं। वह हमेशा बहुत एनर्जेटिक नजर आती हैं। हरिभूमि से साझा करते हुए जैस्मिन भसीन अपनी फिटनेस का राज बताया। टीवी एक्ट्रेस जैस्मिन भसीन ने अपने करियर की शुरुआत मॉडलिंग से की।

इसके बाद वह कई एड फिल्म्स, सीरियल्स और कुछ साउथ की फिल्मों में नजर आईं। जैस्मिन ने धीरे-धीरे अपनी एक्टिंग स्किल को निखारा और दर्शकों के बीच अपनी छाप छोड़ने में कामयाब हुईं।

उन्हें टीवी पर पहचान 2015 में टेलीकास्ट हुए सीरियल ‘टशन ए इश्क’ से मिली। कुछ समय पहले कलर्स चैनल पर टेलीकास्ट हुए सीरियल ‘दिल से दिल तक’ में भी लोगों ने उनकी एक्टिंग को खूब सराहा।

एक्टिंग के साथ-साथ दर्शक उनकी फिटनेस के भी कायल हैं। जैस्मिन भसीन खुद भी फिट रहने के लिए खूब मेहनत करती हैं।

एक्सरसाइज

कुछ लोगों को लगता है कि रेग्युलर एक्सरसाइज करना काफी बोरिंग होता है। जबकि ऐसा बिल्कुल नहीं है। शुरुआती दिनों में एक्सरसाइज करना मुझे भी पसंद नहीं था।

तब मैं महज 15 मिनट के लिए एक्सरसाइज करती थी। लेकिन धीरे-धीरे मैंने एक्सरसाइज को अपनी लाइफस्टाइल का पार्ट बना लिया, क्योंकि मुझे इसमें मजा आने लगा। अब मैं 45 मिनट लगातार जिम में एक्सरसाइज करती हूं।

मैं एक्सरसाइज में कार्डियो को ज्यादा इंपॉर्टेंस देती हूं, इससे मेरी बॉडी फिट रहती है। एक्सरसाइज के बाद मैं एनर्जेटिक फील करती हूं, इससे मेरा स्ट्रेस लेवल भी कम होता है। साथ ही बॉडी स्लिम रहती है।

स्ट्रिक्ट डाइट प्लान

मैं डाइट प्लान को स्ट्रिकटली फॉलो करती हूं। इससे मेरा वेट नहीं बढ़ता है। रोजाना सुबह की शुरुआत फ्रेश लाइम वॉटर से करती हूं। इससे मेरा डाइजेस्टिव सिस्टम ठीक रहता है।

मेरा ब्रेकफास्ट काफी हैवी होता है। मैं ब्रेकफास्ट में प्रोटीन बेस्ड फूड ही लेती हूं। लंच थोड़ा लाइट होता है। इसमें चावल, दाल, एक हरी सब्जी जरूर शामिल होती है।

रात के समय डिनर में मैं ग्रिल्ड चिकन के साथ सलाद खाती हूं। इसी डाइट पैटर्न को डेली फॉलो करती हूं। मैं हाई फैट फूड्स, स्वीट्स से परहेज करती हूं। इसके अलावा भरपूर पानी भी पीती हूं, इससे मेरी स्किन हाइड्रेट रहती है।

पूरी नींद जरूरी

हेल्दी रहने के लिए मैं कंप्लीट नींद भी लेती हूं। मैं रोजाना कोशिश करती हूं कि टाइम से सो जाऊं। इससे मैं सुबह फ्रेश फील करती हूं, एनर्जेटिक रहती हूं। इसका मेरी सेहत पर भी पॉजिटिव असर पड़ता है।

हंसती-मुस्कुराती रहती हूं

मुझे लगता है कि तमाम एक्सरसाइज, डाइट प्लान फॉलो करने के बावजूद अगर मैं अंदर से खुश नहीं रहूंगी, तो बाहर से एनर्जेटिक नजर नहीं आऊंगी। इसलिए मैं हमेशा हंसती-मुस्कुराती रहती हूं। जहां भी जाती हूं, सभी से पॉजिटिव होकर मिलती हूं। नेगेटिव बातों से खुद को दूर रखती हूं।

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