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अगर आप भी 8 घंटे से कम सोते हैं तो बहुत जल्द घेर लेंगी ये गंभीर बीमारियां

आज की भागदौड़ वाली जिंदगी में शायद ही कोई सुकून भरी नींद ले पाता होगा। हर कोई चैन की नींद सोना चाहता है, लेकिन काम और ऑफिस की टेंशन से लोगों की नींद उड़ी रहती है।

अगर आप भी 8 घंटे से कम सोते हैं तो बहुत जल्द घेर लेंगी ये गंभीर बीमारियां
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आज की भागदौड़ वाली जिंदगी में शायद ही कोई सुकून भरी नींद ले पाता होगा। हर कोई चैन की नींद सोना चाहता है, लेकिन काम और ऑफिस की टेंशन से लोगों की नींद उड़ी रहती है।

लेकिन क्या आपको पता है कि किसी भी व्यक्ति के लिए आठ घंटे की नींद बहुत जरूरी है। आधी-अधूरी नींद आपके लिए किसी गंभीर बीमारी का न्योता लेकर आ सकती है।

इन बीमारियों का रहता है खतरा

नींद पूरी न होने पर डिप्रेशन, अल्जाइमर, टाइप2 डायबिटीज, अनिद्रा और एंग्जाइटी जैसी बीमारियां घर कर सकती हैं। हाल ही में हुई एक रिसर्च के मुताबिक नींद पूरी न होने पर लोग शारीरिक ही नहीं बल्कि कई मानसिक रोगों का भी शिकार हो जाते हैं।

क्या कहती है रिसर्च

जर्नल बिहेवियर थेरेपी और मनोचिकित्सा के मुताबिक नींद के पूरी न होने पर दिमाग में निगेटिव विचार आते हैं। यही निगेटिव थॉट्स डिप्रेशन और एंग्जाइटी जैसी बीमारियों की कारण बनते हैं।

इस वजह से पूरी नहीं होती नींद

सुबह की टेंशन के चलते कुछ लोगों की नींद रात में बार-बार खुलती रहती है। इसके अलावा रात को देर से सोने और सुबह जल्दी उठने के कारण भी लोगों की नींद पूरी नहीं हो पाती। नींद पूरी न होने के कारण लोग थका हुआ महसूस करते हैं। इसका बुरा असर उनके दिमाग और शरीर पर पड़ता है।

चिकित्सकों की प्रतिक्रिया

इस मामले में डाक्टरों का भी यही कहना है कि अनिद्रा के कारण लोग हाईपरटेंशन, डायबिटीज, डिप्रेशन, मोटापे और नपुंसकता का शिकार हो रहे हैं। इससे बचने के लिए बेहद जरूरी है कि वह लाइफस्टाइल में बदलाव करना चाहिए और कम से कम 7-8 घंटे की भरपूर नींद लें।

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