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होली पर ऐसे रखें अपने स्वास्थ्य का ध्यान

कुछ टिप्स पर ध्यान दिया जाए तो आप होली में बीमार होने से बच सकते हैं।

होली पर ऐसे रखें अपने स्वास्थ्य का ध्यान

नई दिल्ली. होली आते ही घरों में धमाचौकड़ियां शुरू हो जाती है। रंगों के अलावा होली खाने-खिलाने को भी त्योहार है। होली आने के पहले से ही घरों में महिलाएं कई तरह के पकवान बनाना शुरू कर देती हैं। गुझिया, दही-बड़े, आलू के चिप्स, कई तरह के मिष्ठानों की भी खुशबू रसोई से आने लगती है। लेकिन क्या आपको पता है आपकी ये पकवान आपके स्वास्थ को बिगाड़ सकती है और होली का पूरा मज़ा किरकिरा कर सकती है। लेकिन कुछ टिप्स पर ध्यान दिया जाए तो आप बीमार होने से बच सकते हैं।

1. त्योहार है तो इसका मतलब यह नहीं की आप मिठाई पर टूट पड़ें। यदि आप को मिठाई पसंद है तो एक बार में एक ही मिठाई खाएं। दिनभर में दो से ज्यादा मिठाई को हाथ भी न लगाएँ।

2. होली यानि गुझिया का त्योहार। हर घर में ये मिष्ठान जरूर बनाया जाता है लेकिन इसमें इस्तेमाल खोया बहुत सोच समझ कर बाज़ार से खरीदें। होली के वक्त बाजार में खराब खोया मिलता है जो सेहत के लिए हानिकारक होता है। आप यदि घर के निकले खोए से बनी गुझिया खाएँगे तो बेहतर होगा।

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3. बहुत ज्यादा ताला भुना भी सेहत को खराब ही करता है। इससे लीवर कमजोर हो जाता है और त्वचा पर दाने निकालने लगते हैं। यदि आप नमकीन की शौकीन हैं तो कोशिश करें की रोस्टेड नमकीन बनाएँ।

4. होली पर किसी के घर मिलने जाएँ तो औपचारिकता मे इतना न खा लें की अपना हाजमा ही खराब कर लें। थोड़ा सा खाएं यदि कोई जिद करे तब भी उससे कहें की आप ज्यादा नहीं खा सकते क्योंकि सेहत का सवाल है।

5. यदि आपको एसिडिटी, अपच और उल्टी दस्त जैसी दिक्कतें पहले से हैं तो और भी अपने खानपान का ध्यान रखें।

6. इस समय बाजार में मिलने वाली अधिकांश खाने पीने की चीजों में मिलावट की आशंका रहती है। इसलिए अच्छा हो कि खाने में घर में बनी चीजों को ही प्राथमिकता दें।

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