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घुटनों के दर्द से लेकर सर्वाइकल पेन तक, जानें हर दर्द का मर्ज

हमारे देश में 55-60 साल से ऊपर की 90 प्रतिशत आबादी इस बीमारी की शिकार है। जोड़ों की हड्डियों में कार्टिलेज कुशन की तरह काम करता है।

उम्र के बढ़ने के साथ इसके घिसने से जोड़ों में सूजन आ जाती है और दर्द होने लगता है। मेनोपॉज के बाद ऑस्टियोपोरोसिस की चपेट में आने वाली महिलाओं में खासतौर से यह तकलीफ देखने को मिलती है।

ट्रीटमेंट

  • एक्सरसाइज करना और पैदल चलना बहुत जरूरी है।
  • बड़े-बुजुर्ग सुबह के समय ना सही, पर धूप में थोड़ा बहुत जरूर चलें।
  • जमीन पर पालथी मार कर ना बैठें औऱ ना ही टांगें क्रॉस करके बैठें।
  • बाथरूम में इंडियन के बजाय वेस्टर्न कमोड इस्तेमाल करें।
  • इन सबके बावजूद दर्द हो, तो डॉक्टर की सलाह पर ही दवा लें।
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