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मानसून में हेल्दी रहने के लिए अपनाएं यूजफुल टिप्स

इन्हें भी करें शामिल

इस मौसम में इंफेक्शन बहुत जल्द होता है, इसलिए इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग रखना बहुत जरूरी है। इसके लिए ज्यादा से ज्यादा मौसमी सब्जियां, साबुत फल और एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन ई, सेलेनियम और विटामिन बी12 युक्त फल-सब्जियों का सेवन करें। इस मौसम में पत्तेदार सब्जियों की बजाय तोरी, लौकी, परवल, रतालू, जिमीकंद, अरबी, ग्वार की फली, टिंडा और करेले का सेवन फायदेमंद रहता है। ये सब्जियां हल्की और सुपाच्य होती हैं। जहां तक फल की बात है तो इन दिनों मौसमी फल जैसे अनार, आम, केला, सेब, लीची और चेरी का सेवन लाभ पहुंचाता है। इसलिए इन दिनों मौसमी फल ही खाएं।

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