Uric Acid Problems: आजकल की अनियमित दिनचर्या और गलत खानपान के कारण शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ना आम हो गया है। खासकर जो लोग ज्यादा तेल-मसालेदार खाना, मीट, फ्राई फूड और शराब का सेवन करते हैं, उनमें यह समस्या तेजी से बढ़ रही है। इसके बढ़ने से सूजन और अकड़न जैसी दिक्कतें होती हैं।

अगर समय रहते ध्यान न दिया जाए, तो यह गठिया, किडनी स्टोन और जोड़ों की सूजन जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। कुछ आसान घरेलू उपाय और जीवनशैली में बदलाव करके यूरिक एसिड को नेचुरली कंट्रोल किया जा सकता है। जानते हैं इसके बारे में।

यूरिक एसिड बढ़ने से होने वाली 5 परेशानियां

जोड़ों में दर्द और सूजन: सबसे पहले असर हड्डियों और जोड़ों पर पड़ता है। यूरिक एसिड के क्रिस्टल जोड़ो में जम जाते हैं जिससे सूजन और दर्द बढ़ने लगता है, खासकर पैर के अंगूठे और घुटनों में।

किडनी स्टोन की समस्या: जब यूरिक एसिड ज्यादा मात्रा में शरीर में जमा होता है, तो यह किडनी में स्टोन बनने की वजह बनता है। इससे पेशाब में जलन और दर्द की शिकायत होती है।

गठिया रोग: लंबे समय तक यूरिक एसिड हाई रहने पर यह गाउट का रूप ले सकता है। इसमें जोड़ लाल, सूजे हुए और बेहद दर्दनाक हो जाते हैं।

थकान और कमजोरी महसूस होना: शरीर में टॉक्सिन्स बढ़ने से थकान, नींद न आना और कमजोरी महसूस होने लगती है। यह लिवर और ब्लड सर्कुलेशन को भी प्रभावित करता है।

दिल से जुड़ी समस्याएं: हाई यूरिक एसिड से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल पर असर पड़ता है, जिससे हार्ट की समस्याएं बढ़ सकती हैं।

यूरिक एसिड कंट्रोल करने के घरेलू उपाय

• रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं ताकि यूरिक एसिड शरीर से बाहर निकल सके।
• हरी सब्जियां, चेरी, नींबू पानी और फाइबर युक्त फूड्स का सेवन बढ़ाएं।
• शुगर, फास्ट फूड, रेड मीट और शराब से पूरी तरह दूरी बनाएं।
• हल्की कसरत या योगासन जैसे भुजंगासन और पवनमुक्तासन रोज करें।
• नियमित रूप से डॉक्टर से यूरिक एसिड टेस्ट कराते रहें।

(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)

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