Beetroot Juice Benefits: सर्दियों में चुकंदर का जूस सेहत के लिए किसी बूस्टर से कम नहीं माना जाता। इसमें मौजूद फोलेट, आयरन, नाइट्रेट, पोटैशियम जैसे पोषक तत्व शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं। सुबह खाली पेट इसे पीने से शरीर में तुरंत एनर्जी आती है और दिनभर एक्टिवनेस बढ़ती है।

आजकल हेल्थ-कॉन्शियस लोग चुकंदर के जूस को अपनी डाइट में जरूर शामिल कर रहे हैं, क्योंकि यह ब्लड प्यूरीफिकेशन से लेकर हार्ट हेल्थ तक कई तरह से लाभ देता है। अगर आप भी अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में हेल्दी बदलाव लाना चाहते हैं, तो चुकंदर के जूस के ये बड़े फायदे जानकर इसे जरूर अपनाना चाहेंगे।

चुकंदर का जूस पीने के 6 बड़े लाभ

खून बढ़ाता है और एनीमिया में राहत देता है: चुकंदर का जूस आयरन और फोलेट से भरपूर होता है, जो शरीर में रेड ब्लड सेल्स बढ़ाने में मदद करता है। इसे नियमित पीने से खून की कमी दूर होती है और थकान कम महसूस होती है। खासकर महिलाओं के लिए यह बेहद फायदेमंद माना जाता है और एनीमिया के जोखिम को कम करता है।

ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखता है: चुकंदर में मौजूद नाइट्रेट शरीर में जाकर नाइट्रिक ऑक्साइड में बदलते हैं, जो ब्लड वेसल्स को रिलैक्स करते हैं। इससे हाई ब्लड प्रेशर धीरे-धीरे नियंत्रित रहता है और दिल पर प्रेशर कम पड़ता है। यह दिल की बीमारियों से बचाव में भी सहायक है।

लिवर को करता है डिटॉक्स: चुकंदर का जूस प्राकृतिक डिटॉक्सिफायर माना जाता है। इसमें मौजूद बेटाइन लिवर में जमा टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है और इसकी कार्यक्षमता बेहतर बनाता है। इसे पीने से त्वचा साफ रहती है और पाचन भी बेहतर होता है।

स्किन को ग्लो देता है: चुकंदर एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है, जो स्किन को अंदर से रिपेयर करते हैं। इसका जूस ब्लड प्यूरीफाई करता है, जिससे चेहरे पर नेचुरल ग्लो आता है। यह मुंहासे, टैनिंग और डलनेस जैसी समस्याओं में भी राहत देता है।

वर्कआउट परफॉर्मेंस बढ़ाता है: चुकंदर का जूस शरीर की स्टैमिना बढ़ाता है। इसमें मौजूद नाइट्रेट मांसपेशियों में ब्लड फ्लो बढ़ाते हैं, जिससे वर्कआउट के दौरान थकान कम होती है। एथलीट और जिम करने वाले लोग इसे अपनी परफॉर्मेंस सुधारने के लिए अपनी डाइट में शामिल करते हैं।

पाचन को मजबूत करता है: चुकंदर में भरपूर फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत करता है। इसका जूस कब्ज कम करता है और पेट हल्का रखता है। यह आंतों में अच्छे बैक्टीरिया बढ़ाने में मदद करता है, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं कम होती हैं और पेट स्वस्थ रहता है।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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लेखक: (कीर्ति)