Home Remedies: गर्मी में सिरदर्द बन रहा है मुसीबत? इन उपायों से मिलेगी फौरन राहत

गर्मियों की दोपहर हो, तेज धूप हो, या लगातार पसीने से तरबतर शरीर, ऐसे मौसम में सिरदर्द आम समस्या बन जाती है। धूप में बाहर निकलते ही माथे में सनसनाहट शुरू हो जाती है और सिर भारी-भारी सा लगने लगता है. पंखा, AC या ठंडा पानी पी लेने के बाद भी राहत नहीं मिलती। कई बार सिरदर्द इतना तेज हो जाता है कि काम पर ध्यान देना भी मुश्किल हो जाता है। ऐसे में दवा की जगह अगर कुछ घरेलू और प्राकृतिक उपाय काम आ जाएं, तो बात ही क्या है।

नींबू पानी

गर्मियों में शरीर से पसीने के साथ काफी मात्रा में इलेक्ट्रोलाइट्स और मिनरल्स निकल जाते हैं, जिससे डिहाइड्रेशन और सिरदर्द हो सकता है। ऐसे में नींबू पानी एक जादू की तरह काम करता है। एक गिलास ठंडे पानी में आधा नींबू निचोड़ें, थोड़ा सा सेंधा नमक और शहद मिलाएं।शरीर को फौरन हाइड्रेशन मिलता है, ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और सिरदर्द में राहत मिलती है।

नारियल पानी

नारियल पानी शरीर को पूरी तरह से हाईड्रेट रखता है, जिससे सिर दर्द की समस्या ठीक होने लगती है। इसलिए इसका सेवन आपके लिए फायदेमंद रहेगा। खासतौर पर धूप से लौटने के बाद ये आपकी थकान को कम कर देगा।

तुलसी की चाय

तुलसी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और तनाव कम करने वाले गुण होते हैं जो मानसिक थकान और गर्मी से हुए सिरदर्द को कम करते हैं। एक कप पानी में 5 तुलसी की पत्तियां उबालें, चाहें तो थोड़ा अदरक और शहद भी मिला सकते हैं। यह चाय मस्तिष्क को शांति देती है, सिर की गर्मी कम करती है और थकान दूर करती है।

सिरदर्द कम करने के बाकी उपाय

सिर और गर्दन पर ठंडे पानी की पट्टी रखें।

दिनभर पर्याप्त पानी पीते रहें।

तेज धूप में छाता या टोपी का इस्तेमाल करें।

(Disclaimer): ये लेख सामान्य जानकारी के लिए दिया गया है। हरिभूमि इसकी पुष्टि नहीं करता, अगर आपको जरूरत से ज्यादा सिरदर्द है तो डॉक्टर के पास जरूर जाएं।