Chia Seeds: किन लोगों को नहीं खाना चाहिए चिया सीड्स? जानिए इस लिस्ट में आप भी तो नहीं
Chia Seeds Side Effects: चिया सीड्स खाने का ट्रेंड इन दिनों काफी चल पड़ा है। लेकिन हर किसी के लिए ये फायदेमंद नहीं होते हैं। अनजाने में ही कहीं ये आपको नुकसान न पहुंचा दें, जानिए कैसे।
चिया सीड्स खाने के नुकसान।
Chia Seeds Side Effects: हेल्दी डाइट और फिटनेस ट्रेंड में इन दिनों चिया सीड्स का नाम सबसे आगे है। चिया सीड्स के छोटे-छोटे इन बीजों में फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, ओमेगा-3 और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं। यही वजह है कि आजकल ये सीड्स बहुत डिमांड में हैं। लोग इसे वेट लॉस, स्किन ग्लो और डाइजेशन सुधारने के लिए खाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि चिया सीड्स हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होते? यह कई बार शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं।
चिया सीड्स भले ही सुपरफूड हैं, लेकिन हर किसी की बॉडी इसे सूट नहीं करती है। कुछ हेल्थ कंडीशन्स वाले लोगों को इसे खाने से बचना चाहिए, वरना यह उनकी सेहत पर उल्टा असर डाल सकते हैं।
किन हेल्थ कंडीशन में नहीं खाना चाहिए चिया सीड्स?
ब्लड प्रेशर के मरीज
बीपी के मरीजों को चिया सीड्स सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए। दरअसल, चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो खून को पतला करने का काम करता है। हाई ब्लड प्रेशर या ब्लड थिनर दवा लेने वाले लोगों को चिया सीड्स खाने से ब्लीडिंग का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए इसे डॉक्टर की सलाह पर ही खाएं।
कमजोर पाचन वाले लोग
जिन लोगों को गैस, ब्लोटिंग या एसिडिटी की शिकायत रहती है, उन्हें चिया सीड्स खाने से बचना चाहिए। चिया सीड्स में फाइबर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जो पेट फूलने और कब्ज जैसी समस्या बढ़ा सकता है। खासकर अगर इसे बिना भिगोए खाया जाए तो यह पेट में सूजकर परेशानी कर सकता है।
डायबिटीज पेशेंट्स
चिया सीड्स ब्लड शुगर लेवल को तेजी से कम करते हैं। डायबिटीज की दवाइयां ले रहे लोगों में यह ब्लड शुगर को बहुत ज्यादा नीचे गिरा सकते हैं, जिससे चक्कर, कमजोरी और लो ब्लड शुगर की दिक्कत हो सकती है। ऐसे मरीजों को डॉक्टर से पूछकर ही चिया सीड्स डाइट में शामिल करने चाहिए।
एलर्जिक लोग खाने से बचें
आप अगर चिया सीड्स खाते हैं और खुजली, स्किन पर लाल दाने, उल्टी या सांस लेने में दिक्कत होती है तो इसे न खाएं। आप इसे लेकर एलर्जिक हो सकते हैं। ऐसे में चिया सीड्स फायदे की बजाय आपको बड़ा नुकसान पहुंचा सकते हैं।
(Disc।aimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी डॉक्टर/विशेषज्ञ से परामर्श जरूर लें।)
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