Radish Benefits: बिगड़ा पाचन सुधार देगी मूली! लिवर बनेगा हेल्दी; सर्दी में सेवन के हैं 5 बड़े फायदे
सर्दी के सीजन में मूली खाने के बड़े फायदे।
Radish Benefits: सर्दियों का मौसम आते ही बाजार में ताजी और रसीली मूली आसानी से मिलने लगती है। सलाद से लेकर सब्जी और पराठे तक, मूली इस मौसम की सबसे पसंदीदा सब्जियों में से एक है। स्वाद में हल्की तीखी होने के बावजूद मूली सेहत के लिहाज से किसी वरदान से कम नहीं मानी जाती।
ठंड के मौसम में शरीर की पाचन शक्ति थोड़ी कमजोर हो जाती है और इम्यूनिटी को भी ज्यादा सपोर्ट की जरूरत होती है। ऐसे में मूली को डाइट में शामिल करना बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। इसमें मौजूद फाइबर, विटामिन और मिनरल्स सर्दियों में शरीर को अंदर से मजबूत बनाते हैं।
मूली खाने के 5 बड़े फायदे
पाचन तंत्र को रखे मजबूत: सर्दियों में कब्ज और गैस की समस्या आम हो जाती है। मूली में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करता है। रोजाना सलाद के रूप में मूली खाने से पेट साफ रहता है और अपच की समस्या कम होती है।
इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार: मूली में मौजूद विटामिन C शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है। सर्दियों में सर्दी-खांसी और वायरल इंफेक्शन से बचाव के लिए मूली का सेवन फायदेमंद माना जाता है। यह शरीर को अंदर से ताकत देता है।
वजन घटाने में सहायक: अगर आप सर्दियों में भी वजन कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो मूली को डाइट में जरूर शामिल करें। इसमें कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है और बार-बार भूख नहीं लगती।
लिवर को रखे हेल्दी: मूली को लिवर के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करती है और लिवर के फंक्शन को बेहतर बनाती है। सर्दियों में मूली का नियमित सेवन लिवर हेल्थ के लिए अच्छा रहता है।
त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद: मूली में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स त्वचा को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। यह स्किन को नेचुरल ग्लो देने के साथ बालों को भी मजबूत बनाती है। सर्दियों में रूखी त्वचा की समस्या से बचने में मूली सहायक हो सकती है।
(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)
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लेखक: (कीर्ति)
