Sugarcane Juice: गर्मी शुरू होते ही सड़कों के किनारे गन्ने के रस की मशीनें नजर आने लगती हैं। तेज धूप में एक गिलास ठंडा गन्ने का रस पीते ही शरीर को तुरंत एनर्जी और राहत मिलती है। यही वजह है कि इसे इंस्टंट एनर्जी ड्रिंक माना जाता है।

हालांकि, हर चीज हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होती। कुछ खास स्वास्थ्य समस्याओं में गन्ने का रस फायदा देने की बजाय नुकसान भी पहुंचा सकता है। इसलिए इसे नियमित रूप से पीने से पहले अपनी सेहत की स्थिति जानना जरूरी है।

किन लोगों को नहीं पीना चाहिए गन्ने का रस?

डायबिटीज के मरीजों के लिए खतरा
गन्ने के रस में प्राकृतिक शुगर की मात्रा काफी अधिक होती है। यह ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकता है। डायबिटीज के मरीज अगर बिना सोचे-समझे गन्ने का रस पीते हैं, तो उनका ग्लूकोज लेवल असंतुलित हो सकता है। ऐसे लोगों को डॉक्टर की सलाह के बिना इसका सेवन नहीं करना चाहिए।

मोटापा और वजन बढ़ने की समस्या
जो लोग वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, उनके लिए गन्ने का रस सही विकल्प नहीं है। इसमें कैलोरी और शुगर दोनों अधिक होती हैं। बार-बार सेवन करने से वजन बढ़ने का खतरा रहता है, खासकर अगर आपकी फिजिकल एक्टिविटी कम है।

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कमजोर पाचन या बार-बार पेट खराब
कुछ लोगों का पाचन तंत्र संवेदनशील होता है। सड़क किनारे मिलने वाला गन्ने का रस अगर साफ-सफाई से तैयार न किया गया हो, तो इससे बैक्टीरियल इंफेक्शन, दस्त या पेट दर्द की शिकायत हो सकती है। दूषित बर्फ या गंदे गिलास भी बीमारी का कारण बन सकते हैं।

लिवर या किडनी की समस्या
हालांकि सीमित मात्रा में गन्ने का रस शरीर को हाइड्रेट करता है, लेकिन ज्यादा मात्रा में सेवन करने से शरीर में शुगर लोड बढ़ सकता है। जिन लोगों को लिवर या किडनी से जुड़ी समस्या है, उन्हें मीठे पेय पदार्थों का सेवन नियंत्रित रखना चाहिए।

लो ब्लड प्रेशर वाले लोग
कुछ रिसर्च के अनुसार गन्ने का रस ब्लड प्रेशर को थोड़ा कम कर सकता है। जिन लोगों का ब्लड प्रेशर पहले से ही लो रहता है, उन्हें ज्यादा मात्रा में इसका सेवन चक्कर या कमजोरी का कारण बन सकता है।

(Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई सामग्री सिर्फ जानकारी के लिए है। हरिभूमि इनकी पुष्टि नहीं करता है। किसी भी सलाह या सुझाव को अमल में लेने से पहले किसी विशेषज्ञ/डॉक्टर से परामर्श जरूर लें।)

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लेखक: (कीर्ति)