Blood Pressure: अचानक बीपी लो हो जाने पर घबराएं नहीं, तुरंत करें ये काम

Blood Pressure: कई लोगों को ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) की दिक्कत रहती है। वहीं अचानक से बीपी (BP) कम होने पर चक्कर या सिर घूमने की दिक्कत होने की समस्या होने लगती है। ऐसे में लोग घबरा जाते हैं और उन्हें समझ ही नहीं आता कि वो इस स्थिति में क्या करें। आपकी इस परेशानी का हल निकालते हुए हम आपको बताने जा रहे हैं की बीपी लो हो जाए तो क्या करना चाहिए (Low Blood Pressure Emergency Treatment At Home )।

अचानक बीपी लो होने पर क्या करें (Low Blood Pressure Emergency Treatment At Home)

- अचानक से बीपी लो हो जाने पर इंसान का फेस पर झनझनाहट होने लगती है। इसके साथ ही हाथ पैर भी कांपने लगते हैं। जब भी ऐसा फील हो तो सबसे पहले इलेक्ट्रॉल घोल पीएं या फिर नमक,चीनी का घोल पिएं।

- अगर आपके इलेक्ट्रॉल न हो तो आप कॉफी (Coffee) बनाकर भी पी सकते हैं। यह आपका बीपी बढ़ाने में मदद करेगी।

- अगर आपके पास इनमें से कौई भी चीज मौजूद न हो तो आप तुरंत कुछ मीठा या नमकीन खा लें।

डाइट पर ध्यान दें

अगर आपका अक्सर बीपी लो रहता है तो ऐसे में आपको तुरंत डॉक्टर से कंसल्ट करें। वहीं इसके साथ ही अपने खाने में पपीता, केला, मूली, पालक, मखाना जैसी चीजों को शामिल करें।

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एक्सरसाइज करें

आपको बता दें कि कुछ एक्सरसाइज करके भी बीपी कंट्रोल किया जा सकता है। इसके लिए आप प्रतिदिन कम से कम 1 घंटा वर्कआउट जरूर करें। अपने वर्कआउट में स्ट्रेचिंग ज्यादा करें। क्योंकि स्ट्रेचिंग बल्ड फ्लो को मेंटेन करने में मदद करती है।